Naše tijelo za normalno funkcioniranje zahtijeva stalnu opskrbu mineralima i vitaminima. Jedna od tih tvari, koji mi stvarno treba je magnezij. Općenito, to je mineral važan za srce, ali ona također ima i druge prednosti.
To je ono što nam pomaže da magnezija:
- stabilizira srčani ritam;
- normalizira krvni tlak;
- Jača imunološki sustav;
- regulira funkciju živčanog sustava;
- normalizira šećera u krvi;
- Kalcij je potreban za normalnu probavu;
- On je uključen u mnogim metaboličkim procesima;
- opušta i širi krvne žile dišnog sustava.
Zašto postoji nedostatak magnezija u tijelu?
Čak i ako se dobro vitamina i mineralni kompleks, još uvijek se može dogoditi nedostatak magnezija u tijelu. Činjenica je da je nakon svih iznosa glavnice ovaj mineral dobivamo iz hrane. Ako jedemo dovoljno hrane s magnezijem u sastavu, onda, naravno, tu dolazi deficit.
Magnezij može se slabo apsorbira zbog povećane količine fosfata, kalcija i lipida. Zbog povećane potrošnje magnezija: stres, mentalnog ili fizičkog opterećenja, trudnoće, intenzivnog rasta organizma, jakog znojenja, oporavak od bolesti. Također, magnezij u tijelu postaje manje kroničnu primjenu diuretika i drugih lijekova. Moguće je da magnezij ne može apsorbirati u crijevu zbog nekog poremećaja, na primjer, zbog dysbiosis, crijevne bolesti itd
Što simptomi bi trebali gurati se na ideji da je tijelo nedostaje magnezija?
grčevi u mišićima
S razvojem pomanjkanja magnezija, postoji grčenje mišića u različitim dijelovima tijela, a posebno, lice. I oni mogu razviti u teškim konvulzijama, ako je iznos magnezija općenito na kritično niskoj razini u tijelu. kada se pojave, i danju i noću. Lokalno da biste dobili osloboditi od simptoma, moguće je masirati mišiće i da se protežu kako bi se uklonili nelagodu.
Vidi također: Zašto zobene pahuljice može biti štetno za doručak
kroničnog umora
Ako se osjećate umorno, s vremena na vrijeme, ne postoji ništa brinuti. Ali, ako se dan osjećati osvaja, čak i nakon što je probudio u jutro, te treba obratiti pozornost na to u jednom danu. Magnezij daje energiju tijela, i bez njega, odnosno, smanjuje razinu energije.
promjene osobnosti
Vrlo često ljudi s niskim sadržajem magnezija u tijelu se mijenja osobu, tu su napadaji panike napada. Netko ističe stalnu razdražljivost, neke depresije ili anksioznosti.
poremećaji spavanja
Unatoč činjenici da je zbog nedostatka magnezija u ljudskom tijelu da bude umorna po noći to se samo po sebi ne očituje. Možete napomenuti da stalno uvijanje i okreće se ne spava dugo, pojavi sindroma nemirnih nogu.
visoki krvni tlak
Osoba može jesti uravnoteženu prehranu, ali ako nemate dovoljno magnezija, to će biti stalno promatrana tlak. Uostalom, ovaj materijal stabilizira krvni tlak, jer sprječava vazokonstrikcije.
Smanjena količina vitamina D
Zbog manje količine vitamina D može ometati održavanje mnogih hranjivih tvari.
Najbolja stvar koju možete učiniti je da posjetite liječnika kako bi dobili učinkovite preporuke. Iskusni stručnjak će propisati dijeta s proizvodima magnezij sadrže, propisati dodatke prehrani, savjetuje da kupi mast s magnezijem da biste dobili osloboditi od grčeva.
Vidi također: Prirodna maska za gubitak kose
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/zdorove/6-rasprostranennyh-simptomov-kotorye-govoryat-o-deficite-v-organizme-magniya.html
