Opet, „je” dana... Želite li znati što pogreške može dopustiti žena za vrijeme menstruacije? Što radite krivo i kako može naškoditi zdravlju? Čitajte!
Ne pratiti svoj ciklus
Obično su žene gledaju ciklus, koji pokušavaju zatrudnjeti, ali to bi trebalo biti učinjeno na sve. Kada posjetite ginekologa svakih šest mjeseci, od vas će biti u mogućnosti detaljno opisati prirodu i izdašan mjesečno, kašnjenja i druge nijanse koje će vam pomoći stručnjak za pravovremeno otkrivanje bolesti i propisuje pravo tretman.
Vi ne oprati ruke prije promjene intimne pribor
Budite sigurni prije nego što promijenite jastuk ili tampona, morate oprati ruke sapunom i vodom. Ova elementarna pravila higijene kako bi se spriječio nastanak infekcije.
Vi ne obratite pozornost na boju menstrualnu krv
Usput, znak iscjedak također može otkriti abnormalnosti. Na primjer, svijetlo crvena boja krvi - je norma, tamna boja ukazuje na to da se ističe „stare” krv, što je također normalno. Pojava ponekad ugrušaka - je također u redu. Ako tih ugrušaka najčešćih i previše od njih, onda morate vidjeti ginekologa. Opasno ako je krv bila je narančasta boja. To može značiti da je krv došla iz vratne tekućine, što ukazuje na prisutnost infekcije.
Uzimate lijekove protiv bolova nakon početka boli
Ako tijekom mjeseca se stalno prati bol, a zatim čekati da počnu besmisleno. Bolje da se nešto analgetski da spriječi nemir
Vidi također: Kao zaključiti iz zglobova i cijelog tijela mokraćne kiseline
Možete koristiti mirisne higijenu
Jasno je da bi se tamponi ili jastučići su mirisne, impregnirani s posebnim spoj. Ovi spojevi se, pak, može dati alergijsku reakciju. Jasno je da je neobičan miris za vrijeme menstruacije, naravno, postoji, ali da ga smanji, tek toliko da se opere češće i higijena promjena.
Ne konzumirati dovoljno željeza
Zajedno s gubitkom krvi, a žene gube velike količine željeza. Dakle, žene su uvijek u „ti” dani su izvučeni na hranu. Većina odličan izbor - to je jesti komad mesa. Ako ste vegetarijanac, možete jesti špinat ili grah. Ove namirnice su izvrsni izvori željeza, i mogu vam pomoći poboljšati svoje zdravlje. Usput, željeza kako bi se izbjeglo anemije, može se uzeti u dodataka ili vitaminima.
Da li paničariti ako kašnjenje ili mjesečno stigao prije roka
Liječnici tvrde da su manja odstupanja od uvjeta su prihvatljivi i smatra normalnim. Vraćajući se na početku članka, potrebno je podsjetiti još jednom da je potrebno pratiti njihov ciklus, tako da ćete znati koliko ste traje. Uostalom, netko ciklus traje 28 dana, a netko čak 35. Dakle, ne čekajte menstruacije u istom danu u mjesecu.
Jedete pogrešne vrste šećera
Žene kažu da PMS tijekom njihove mjesečne povlači slatka. To je zbog razine šećera u krvi pada. Nije potrebno da se osloni na sladoled i krafne, zar ne, vi riskirate dobivanje na težini i dobiti nepravilnosti u radu imunološkog sustava. Dati prednost prirodnim proizvodima, kao što su voće.
Niste opuštanje
Za vrijeme menstruacije žena se ne gubi samo puno krvi, ali i snage. I svakako treba obnoviti. Dakle, morate spavati više, koliko je to moguće u sredini dana, ne činiti teško fizičko i mentalno rad, a šetnja na svježem zraku.
A što vi imate od tih pogrešaka?
Vidi također: 7 stanje noktima, koje se može reći o problemima u tijelu
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/zdorove/9-oshibok-kotorye-zhenshhiny-sovershajut-vo-vremya-mesyachnyh.html
