Ljeto kuhanje nije toliko i želim, ali moraju jesti sve isto. Stoga je potrebno pogledati recepte jednostavne salate koji se pripremaju brzo, su dijetetski i ludo ukusna. Nudimo vam izbor od pet salata recept od mlade kupusa!
Kupus je poznat po svojim niske kalorijske, a to je upravo savršen za post dana i prehrane. Možete čak i jesti svaki dan, i uzimajući masnoće samo neće raditi! Možete zamijeniti salata od kupusa večeru - vrlo ukusna, lako kuhati i bez gravitacije.
Svjetlo salate s kupusom
Salata od celera
Trebat će vam:
- Klice - 200 g;
- mrkva - 1; PC.
- krastavac - 1 kom;.
- celer - kljun 2;
- češnjak - 2 zubi;
- biljno ulje - 2 žlice,.
- sok od limuna - 1 žlica,.
- umak od soje - 2 žličice,.
- crni papar.
Kako pripremiti:
Krastavac i mrkvu izrezati na tanke trake, sitno nasjeckajte kupus, celer izrezati u male komadiće. Pomiješajte soja umak, ulje, sok od limuna, dodajte protisnuti češnjak. Napunite umak salata.
Salata s tunom
Trebat će vam:
- konzervirana tuna - 200 g;
- Klice - 400 g;
- luk - mala greda;
- debljine jogurt - 3 žlice;.
- sol i crni papar.
Kako pripremiti:
Kupus potreba za sitno isjeckati, posuti solju i malo zgnječiti rukom. Stavi joj komade ribe i sjeckani luk. Papar na okus, a sezona uz jogurt salata.
Vidi također: Kao zaključiti iz zglobova i cijelog tijela mokraćne kiseline
Salata od naranči
Trebat će vam:
- Klice - 0,5 kg;
- narančasta - 2 kom;.
- Sol - 1 žličica;.
- šećer - 1 žličica;.
- crni papar;
- Jabučni ocat - 2 žličice;.
- Maslinovo ulje - 2 žlice,.
- Bilo zelje.
Priprema:
Samljeti i zeleni kupus, posipati šećer, sol, papar. Malo tresti komponente. Uz naranče, uklonite koru i bijelu plenochki, rezati voće u male komadiće. Baciti limun na kupus, zaliti salatu s octom i uljem.
Salata s mozzarellom
Trebat će vam:
- Klice - 300 g;
- crveni luk - 1 kom;.
- krastavac - 1 kom;.
- Višnja - 8 kom;.
- mozzarella - 250 g;
- Sol - 0.5 TSP;.
- Maslinovo ulje - 3 žlice;.
- med - 1 žličica;.
- sok od limuna - 1 žlica,.
- zeleno;
- crni papar.
Kako pripremiti:
Fino nasjeckajte kupus, ne zaboravite ga sa soli u veliku zdjelu. Dodajte luk, narezane na pola prstenje, nasjeckanog svježeg bilja, sjeckani krastavac. Izrežite mozzarelle na komade i cherry rajčice na pola, dodajte komponente. Pomiješajte med, limunov sok, ulje i papar, sezonska salata. Možete dodati malo okus maslina.
Salata od senfa umaku
Trebat će vam:
- Klice - 300 g;
- Limenke grašak - 4 žlice,.
- masline - 10 kom.,
- luk - mala greda;
- oraha - 4 jezgre;
- šećer i sol - ukusu;
- Bilo zelje;
- sok od limuna - 3 žlice;.
- biljno ulje - 3 žlice;.
- Gorušice sjemena - 1 TSP
Kako pripremiti:
Isjeckan kupus potreba kaša sa šećerom i soli. Umiješajte ga izrezati prstenje masline i grašak. Matice malo usitniti, nasjeckajte bilje - staviti u salatu. U međuvremenu, napravite umak od ulja, soka od limuna, papar i senf. Sezona preljev za salatu.
Kako izgubiti težinu u kratkom vremenu, tek toliko da zamijeni večeru s jednim od ovih ukusnih laganih salata. Iz nekog razloga samo želim iznenaditi ljetnim razni Goodies njegovu obitelj. No, u toplinu pomoću štednjak na plin - to je pakao. Dakle, salate od kupusa za nas postati pravi spas. Hranjivo, niske kalorijske i ukusno! Budite sigurni da ga probati!
Vidi također: 7 stanje noktima, koje se može reći o problemima u tijelu
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
