Sada mnogi ljudi su strastveni o računalnim igrama koje jednostavno napraviti jedan „divan” stanovnika. Osim toga, uspjesi naših vremena za udobnost i jednostavnost ljudskog života omogućuje korištenje suvremene tehnologije za obavljanje posla. Kao rezultat - ljudi održavaju trajni sjedilački način života, koji je štetan za njegove zglobove i unutarnje organe.
Zbog nepokretnosti početi stagnaciju limfnog i mišića jednostavno „Woody”, što dovodi do neugodnih simptoma, kao što su trnci i gubitak osjeta u ekstremitetima. To se događa opskrbu kvarenja organi u krvi, kao i hranjive tvari i metabolizam kisika usporava.
Ako imate stalno sjedi posao, onda samo trebate učiniti jednostavne vježbe koje možete početi rad svih neaktivnih sustava.
Vidi također: Kao zaključiti iz zglobova i cijelog tijela mokraćne kiseline
Vježba se u sjedeći način
1.Nachnem vrat. S obzirom na stalni boravak sa sjedištem u vrat povećava napon, to može biti stegnut živaca, što dovodi do gubitka vida i glavobolje. Stand bočno na zid, nasloniti na zid rukom tako da ruka je paralelno s podom. Spustite glavu i bradu, pokušati doprijeti do drugog ramena. Ne čine nagle pokrete, raditi vježbe polako, trebali osjetiti samo širi toplinu preko svoje mišiće.
2. Ne pate manje ramena. Sada okrenuti leđa na zid, i stražnji dio glave treba dirati, a peta bi trebala odmaknuti oko 10 centimetara. Ruke otopiti u ruci, i naslonio na zid, dlanove. Napravite 10 lifta gore i dolje na prstima.
3.Bolee može pojaviti u rukama. Zbog pogrešnog položaja za vrijeme rada, i dosljedno korištenje tipkovnice i miša, kao i, ako držite pametni telefon visi ruku, što se može pojaviti bol i neugodne trnce u zglob. Morate uzeti u jednoj ruci i dvije lopte da ih uvaljati neko vrijeme. Izvrsna pomoć Expander, koji će ukloniti stres i pomoći razviti zglobova. Napraviti kružnim pokretima s jedne strane, držeći u drugoj ruci. Povucite prste jedne ruke s druge strane. Razmislite o vježbi koje govore da ispuni šaleći u školi, kao što su: „Napisali smo, što smo pisali ...”.
4. Sada donjeg dijela leđa i zdjelice. Oni trpe posebno. Usput, ovdje je, i samo u osjetu boli, i uklještenja bedreni živac, pa čak i celulita! Da, taj problem je više vjerojatno da će doći kad sjedeći. Sjednite na rub stolice i ispraviti jednu nogu naprijed. Izvođenje sporo naprijed nagnuti cijelo njegovo tijelo na duže noge. Povratak na početni položaj, prebacivanje noge i ponovite nagib. Ležati na podu, stavljajući nešto na vratu. Bend lijevu nogu i stavite ga na bedra desne noge. Izvucite desnu nogu i zgrabio joj ruke. Promjena noge i ponovite.
Kada sjedilački način života osoba je puno sporije sagorijevati kalorije. Sudbina gotovo svih ljudi koji su prisiljeni svojim radom mnogih sit - prekomjerne težine, celulita i bol u zglobovima. Start „sjedi” na dijeti koja ne donosi rezultate. A jedini izlaz - ne postoji manje i više kretati!
Vi ste isključivo odgovorni za svoje zdravlje, tako da slijedite ove jednostavne vježbe, ako se pomaknuti malo. Ako imate jake bolove, to je najbolje konzultirati se s liječnikom.
Vidi također: 7 stanje noktima, koje se može reći o problemima u tijelu
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/zdorove/uprazhneniya-kotorye-nuzhno-vypolnyat-vsem-kto-vedet-sidyachij-obraz-zhizni.html
