Kralježnica - je potpora cijelog tijela, pa ako ima nekih problema s kralježnicom, to je štetno za naš normalan život. To je jedna od patologija - kila. Biti kratak, od intervertebralnog diska zbog svojih anatomskih ograničenja izvan sadržaja njega. Iz onoga što se događa i što možete učiniti, pročitajte na!
Hrskavica se nalazi između dva kralješka, što pokretljivost kralježnice, što pomaže kod hodanja, padinama i naše druge funkcije. Također, ovo je mjesto gdje spinalnih živaca proći, koji se može stegnuti, i mi osjećamo ukočenost i bol. Ako postoji oštećenje veznih pločica i hrskavice, može formirati kila, što dovodi do ozbiljnijih problema.
Najčešće oštećenje diska nastaje zbog intenzivnog vježbanja. Na primjer, ako je dnevni sila gravitacije pyatidesyatikilogrammovye - ne postoji kako bi izbjegli probleme s kralježnicom. Žene su nosile iz trgovine teških vrećica. A ponekad kupnja težina je 10 kilograma, koje oni nose u jednoj ruci. Kila se ne pojavljuje odmah, ali s vremenom.
Najčešće kila nastaje u lumbalnom dijelu kralježnice, prvo tu je prigovaralo boli, što na kraju postaje jači i nepodnošljivo. Ako primijetite u stalnim bolovima u kralježnici, kontaktirajte medicinsku ustanovu.
Vidi također: Kao zaključiti iz zglobova i cijelog tijela mokraćne kiseline
gimnastika kila
Najčešće, izbočina hrskavice događa u jednom smjeru, a time i bol javlja samo s jednim određenu stranu. To može povrijediti, usput, ne samo u donjem dijelu leđa, ali i na ruku, nogu. Kako bi se smanjila bol, čovjek uzima njegov udoban položaj, što dovodi do zakrivljenosti kralježnice.
Sama kila, naravno, neće raditi. To zahtijeva sveobuhvatan pristup i nadležno postupanje. Ako čekate, sve to „self-lijek” koji mogu uvelike pogoršati situaciju. Ponekad kila lumbalne pacijenata dovodi do kirurškog stola.
Stručnjaci pomoći za ublažavanje bolova u nastanku kila, imenovati posebnog produžetak kralježnice i fizikalnu terapiju. Za jačanje mišića leđa mora-raditi vježbe.
Važno! Ako imate bolove, ne možete raditi vježbe. Izvođenje vježbe tek nakon bolova.
Vježbe uglavnom uključuju vježbe na podu. Još uvijek je važno da pod nije bio nacrt. Osim toga, napraviti razne istezanje kralježnice.
Možete se protežu kralježnice, ležeći na blago nagnutoj površini i držeći se za ruke na ništa. Dakle, uz pomoć težine dovoljna napetost će biti dolje. Možete objesiti na traci, to je također vrlo korisna.
Prije nego što sve vježbe, potrebno je proći kroz konzultacije s neurologa. Činjenica da je hernija diska je sve što trebate biti registrirani upravo u tom liječniku.
Osim činjenice da vježba se izvodi kila laže, oni mogu biti učinjeno na sve četiri. Ne možete to učiniti vježbe sjedi ili stoji, pomoću utega. Dakle, možete uvelike pogoršati svoju situaciju, i dobiti napredovanje bolesti. Stoga, budite oprezni s dvoranama!
Izvođenje svake vježbe je apsolutno na lumbalne hernije bi trebalo biti moguće da se polako, bez naglih pokreta. Mnogo bolje ako se uključe u skrb za iskusnog liječnika.
Vidi također: 7 stanje noktima, koje se može reći o problemima u tijelu
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
