Pažljivo pratiti njihov izgled, ali ponekad zaboravljamo da su naši zglobovi također treba čuvati. Zdravlje dolazi iznutra to! Dakle, osim činjenice da su, na primjer, ići na dijetetičar, kod frizera, i vrijedno checking svoje koštano-mišićnih sustava!
Konkretno, treba obratiti pozornost na stanje tetiva i zglobova, jer oni nose iz prve. Na mnogo načina, stanje zglobova ovisi o hrani koju jedemo. Dakle, ja vam preporučujem, što je prije moguće promijeniti svoju prehranu, i dodati određene namirnice. Tako ćete biti u mogućnosti produžiti mladost i poboljšati njihovo zajedničko djelovanje.
Kako jesti pomoći zglobove?
Razumljivo je da je samo jedan izvor napajanja nije potrebno ako ste već počela imati problema sa zglobovima. U tom slučaju bilo bi poželjno da posjetite lijeãnika primiti odgovarajuće liječenje. No, ono što je svejedno proizvodi pomažu zglobovi ostati mlad i okretan?
bobičasto voće
To je ta bobice koje su bogate svijetle boje. Njegova boja koje su primili zbog biljnih pigmenata - antocijana. Osim toga, ovaj spoj ima protuupalno djelovanje. Borovnica, kupina, malina, bazga, višnja sok ili bobice od njih - može pomoći u smanjenju razine u krvi mokraćne kiseline, što može izazvati pojavu gihta.
nar
Treba obratiti pozornost ne samo na sjemenkama nara, ali i na njegovu koricu. U svojoj strukturi sadrži polifenolnih spojeva koji povećavaju zaštitne funkcije organizma. Stoga, ako redovito jesti šipak, smanjuju rizik od upale u zglobovima. Osim toga, poboljšana pokretljivost cijelog lokomotornog sustava.
Vidi također: Kao zaključiti iz zglobova i cijelog tijela mokraćne kiseline
riba
Vrlo korisne vrste masnih riba - srdela, skuša, pastrva i losos. U ovoj ribi je puno omega-3 masnih kiselina koje pomažu smanjiti upalu, kao i otklanja osjećaj ukočenosti u zglobovima. Za pripremu ribe što je više moguće zadržala svoje pozitivne osobine, to je bolje kuhati ili peći cijeli.
brokula
Ovaj zapanjujući zasićenih biljnih kalcija i organski spojevi, koji imaju antibakterijski učinak na tijelo. Ako jedete brokulu redovito, to može biti dobro stimulirati imunološki sustav, ojačati mišiće i kosti, spriječiti razvoj reumatoidnog artritisa. Brokula također pomaže da se smanji rizik od razvoja osteoartritisa.
zeleni čaj
I u ovom piće sadrži antioksidanse poput katehina, koje sprečavaju i smanjiti ozbiljnost reumatoidnog artritisa. I zeleni čaj pomaže u smanjenju upale u tijelu.
grah
Najvredniji za zdravlje smatra se crni grah, koji sadrži dio velike količine mangana, koristan za mineralna zglobova. Proizvod je bogat amino kiseline, koji su uključeni u strukturi hrskavice.
Češnjak i luk
Zasićen sumporom, koji može smanjiti razinu natrija u tijelu. To je zbog viška natrija u tijelu može započeti razvoj osteoporoze i artritisa.
Što ne biste trebali jesti?
Učinak gore navedenih proizvoda bit će, da sam je vrijedan u vrijeme njihove uporabe, ukloniti iz prehrane hrane mliječ, rajčice, agrumi, pšenica i papar. Ovi proizvodi imaju negativan učinak na vezivno tkivo i zglobove.
Još jednom, da kada postoje ozbiljni problemi s zglobovima, potrebno je da posjetite liječnika!
Vidi također: 7 stanje noktima, koje se može reći o problemima u tijelu
Izvorni članak objavljen ovdje: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
