Ovaj članak opisuje funkciju jetre, čimbenike koji utječu na te namirnice koje pomažu u održavanju jetru zdravom.
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Jetra je uključen u procese kao što su uklanjanje toksina, degradacije hormona, detoksikaciju krvi, skladišta glikogena, otapanje masti i skladištenje esencijalnih minerala i vitamina.
Zbog zagađenosti zraka i toksina zbog loše kvalitete hrane postaje važno znati kako da se brinu za te brinuti o jetre.
funkcija jetre
● metabolizam i uništavanje alkohola, droga i kemikalija, uklanjanje toksina.
● zamjena starih crvenih krvnih stanica, regulaciju sastava krvi.
● proizvodnja kolesterola.
● Izrada određenih proteina potrebne tijelu.
● Pohrana vitamina A, željeza i drugih minerala.
Potencijalni problemi s jetrom
Za tijelo treba potporu svoje zdravstveno stanje kako bi ispravno funkcionirao. Većina ljudi ne shvaćaju važnost ove. Osim toga, to je prihvaćeno da vjeruju da je cirozu, uzrokovane alkohola i duhana - je jedini problem.
No, sve puno komplicirano. Pored alkohola i duhana, bolesti jetre pojaviti zbog različitih razloga: kronična malnutricija, lijekovi, kemijske izloženosti, jedu sirove morske plodove, a mnogi drugi.
Tvari i proizvode koji su štetni
● Sve jednostavne šećere koji se nalaze u velikim količinama u prerađene hrane i gotovih jela, kao i gaziranih bezalkoholnih pića.
● acetaminofen (paracetamol) i drugi lijekovi.
Pretilost i ● bezalkoholna bolesti masna jetra.
● Fizička neaktivnost.
● Visoki kolesterol.
● dijabetes i bolesti srca.
● Višak vitamina A.
● Trans masti.
● autoimune bolesti: hepatitis C.
● Alkohol i duhan.
Sada kada znate sve rizike povezane s zdravlju, možemo raspravljati o 12 proizvoda koji će pomoći detox jetre.
Detox proizvodi
1. bademi
Odličan je izvor vitamina E. Ona štiti od bolesti masne jetre. Bademi i drugi orašasti plodovi su dobri za srce.
2. banane
To uključuje u mnogim dijetama. Sadrži do 500 mg kalija. Banane poboljšati probavu, što ubrzava oslobađanje od metala i toksina.
3. borovnica
Polifenoli, ove bobice spriječiti razvoj bezalkoholnih masne bolesti. Ostale namirnice bogate polifenolima - tamna čokolada, masline i šljive.
4. brokula
Ne najatraktivnije proizvode, ali koristan. Ovo je jedan od najboljih povrća za jetru.
5. kava
često se raspravlja Prednosti ovog pića za zdravlje. Ipak, istraživanja pokazuju da 2-3 šalice dnevno smanjuje rizik od raka jetre.
6. zeleni čaj
Bogata katehina - antioksidans koji štiti od mnogih oblika raka, uključujući i rak jetre.
7. indijski krumpir
700 mg kalija, vlakana i sporo probavljive ugljikohidrata - to je samo mali dio, što je korisno za jetru.
8. zobena kaša
Zobena kaša sadrži visoku dozu vlakana, koja zadržava dugo sitost. Istraživanja pokazuju da zob pomaže da izgubite težinu, uzrok bolesti jetre.
9. svježe povrće
Sirovo povrće i svježe sokove - temelj dnevni doručak. Repa, prokulica i cvjetača, mrkva, krastavac, zelena - savršeno rješenje za održavanje zdravlja.
10. špinat
Glutation - antioksidans koji štiti stanice od toksina. Ako koristite špinat sirovi ili kao baza za salatu, pacijent jetra ne može brinuti.
11. Bilje i začini
Cimet, kumin, curry, origano, ružmarin i kadulja - sve super za detoksikaciju.
12. voda
Niti bilo popis ne bi bio potpun bez vode. Čista voda je korisna iz više razloga, od kojih je jedan eliminacija toksina.
Sačuvati i održati zdravlje jetre - najvažnije zadatke. Iz zdravlje tijela izravno ovisi o općem stanju tijela. Jedući hranu gore navedeno, voditi brigu o svom tijelu, pomaže ubrzati uklanjanje toksina iz tijela.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
7 vrste proizvoda, sprečava obnovu jetre
10 osnovna pravila zdrave jetre
12 najčešćih bolesti jetre
