Udaljenost pokriveno 10 000 koraka 8 km.
Nutricionisti uvjereni, ako želite izgubiti težinu - morate premjestiti više. I ovdje je to samo tehnika 10.000 koraka dnevno.
Pa koliko kilograma će biti u mogućnosti da se spali, prolazi takvu udaljenost?
Za snimanje 100 kalorija, morat će hodati oko 1,6 km. Ako pretpostavimo da je 10 000 koraka - to je 8 km, udaljenost potrošiti 500 kalorija dnevno. Za tjedan dana je količina kalorija će biti 3500, što znači oko 0,45 kg masti. A takva opterećenja i smanjenje tjelesne težine nisu opasni i neće uzrokovati tjelesne ozljede.
Ovi izračuni nisu vjerovali da su točne i da su različiti za svakog pojedinca. Ipak, osnovna uloga je igrao u prehrani. Glavno pravilo je da gube na težini, morate konzumirati manje kalorija i sagorijevati više.
Ne zaboravite Like, Subscribe, a udio na društvenim mrežama. Ostavite komentar.
Kako napraviti korake dan da ostanu zdravi
Što je korištenje nordijsko hodanje
10 Prednosti nordijskog hodanja
