Prema liječnicima, rano proljeće zbog promjenjivog vremena doživio povećan srčani rad i jako umoran. S ovom pitanju može suočiti čak i ljudi čiji je srce ne smeta. Stručnjaci preporučuju da se uključuju u prehranu namirnice koje pridonose procesu, unapređenje i održavanje zdravlja miokarda, piše medikforum.
1. brokula
Jedan od najkorisnijih proizvodi za srce. Sastoji se od sulforafan je prisutan, koji sprečava formiranje aterosklerotskih plakova. Osim toga, brokula je bogat vitamina C i beta-karotena, koji daje naglašene antioksidativno djelovanje, to jest da štite stanice od oštećenja srčanog tkiva.
2. češnjak
Sadrži 70 aktivne sastojke koji imaju mogućnost za jačanje zdravlja srca. Posebno, sastav proizvoda uključuje alicin koji reagira sa crvenim krvnim stanicama (Eritrociti) i oblika vodik sulfid se u reakciji, koji se smanjuje zategnutost zid krvi plovila. Kardiolozi preporučuju jesti češanj češnjaka dnevno.
3. jabuke
Istraživanja pokazuju da ljudi koji redovito jedu jabuke, u prosjeku 12% manje izglede da će patiti od bolesti srca i krvnih žila. Ljubitelji jabuka ispod razine upalnih markera, koji su u korelaciji s rizikom od povreda u kardiovaskularnom sustavu. Uz redovitu uporabu jabuke smanjuje koncentraciju „lošeg” kolesterola koji doprinosi formiranju krvnih žila plaka, čime se povećava rizik od srčanog udara.
4. avokado
Na Zapadu je avokado se naziva najkorisniji voće za zdravlje srca. Ovaj proizvod - bogat izvor mononezasićenih i polinezasićenih masti koje povećavaju tjelesnu razinu lipoproteina visoke gustoće, i To je poznato kao „dobrog” kolesterola i niže razine LDL ( „loš” kolesterol) koji pridonose bolesti Srce.
5. čokolada
Znanstvenici kažu da jede čokolada sa sadržajem kakaa od najmanje 70% pomaže u sprečavanju pojava vaskularnih krvnih ugrušaka, čime se povećava rizik od tromboze i tromboembolije - glavni uzroci srca napada.
Korisne informacije oZdravlje i život.Hvala!
3 štetno proizvoda za srce
10 znakova microstroke
8 navike, produljenja života
