Svatko zna da je glavni uzrok bolesti jetre - prekomjerno konzumiranje alkohola. Uz alkoholna pića, problemi mogu nastati zbog prekomjerne težine i lošim prehrambenim navikama.
Jetra je uključen u mnogim metaboličkim procesima. To je zahvaljujući njoj postoji transformacija ugljikohidrata, masti, proteina ili hormona. Tijelo razgrađuje toksine i također distribuira po cijelom tijelu važnih spojeva i hranjivim tvarima.
Dakle, kako se brinuti o jetre? Prije svega, morate promijeniti svoju prehranu i učiniti lako dostupnim proizvodima u njemu.
Koje proizvode treba konzumirati za jetru kako bi ispravno?
1. avokado
U zdravom jetrom dijeta avokado ne može izostati. To je izvor L-aspartata, aminokiselinom koja je uključena u metaboličkim ciklusima tijela. Plod sadrži i glutation - tvar koja održava pravilan rad tijela, štiti stanice od svojih toksina.
2. kurkuma
Još jedan proizvod, pozitivan učinak na jetru. Spice štiti tijelo od otrovnih tvari: alkohol, zaštitu bilja ili nepovoljan djelovanja lijekova. Osim toga, povećava žuči proizvodnje i podržava njegov prijevoz u dvanaesterac. Kurkuma se može koristiti kao dodatak na ručak ili kao tinktura.
3. repa
Repa - jedan od najboljih „čišćenje” od jetre. Korijen to pomaže eliminirati toksine iz tijela. Sastav brojnih biljnih vitamini A, B1, C i minerale: kalij, kalcij, magnezij, željezo i mangan. Ali glavna stvar je tvar betain (biljka pigment) - snažan antioksidans, koji su uključeni u probavu bjelančevina. Svježe repa sok je diuretik, laksativ i choleretic svojstva koja smanjuju opterećenje na jetru.
4. amarant
To je iznimno korisno ljekovita biljka. U svom sastavu su antioksidansi koji štite od štetnih slobodnih radikala. Amaranth - izvor fenolnih antioksidansa, tokoferola i ostalih biološki aktivnih tvari potrebnih za zdrav jetre. Te tvari štite svoje stanice od toksičnih učinaka alkohola i droge.
5. kupus, kelj
Za pravilan rad jetre potrebno zeleno povrće, uključujući i kupusa izmetom. Taj izvor vitamina A, C, K i kalcija. Osim toga, kupus sadrži sulforafan i indole - aktivni sastojci koji štite od raka jetre. Biljna lišće lako se probavljaju. Mogu se koristiti u kombinaciji sa zdravim žitarica ili nemasno, pari, meso.
Korisne informacije oZdravlje i život.Hvala!
7 proizvode koji pomažu neutralizirati alkohol jetre
12 proizvodi koji pomažu očistiti tijelo jetru
Kako izgraditi jetru
