Rak - ozbiljna bolest, koja svake godine milijuni ljudi umiru.
Znamo proizvode koji uzrokuju rak. Svaki paket cigareta nalazi se na vijesti fotografiju pušenja, čujemo o štetnim učincima alkohola, konzervansa i aditiva u hrani, smole, crveno meso, pa čak i suncu. Živimo u svijetu punom kontaminanata koji dišu svaki dan. Neki od nas su genetski predisponirani - sada se to može naći slijedeći odgovarajući dijagnostički test. Međutim, unatoč tom znanju, još uvijek ne možemo se zaštitili od raka.
Prema posljednjim procjenama, do jedne trećine slučajeva raka može se spriječiti promjenom naš način života, a posebno ćemo se fokusirati na prehranu. Mi smo dobro svjesni koje treba izbjegavati namirnice. No, što jesti za sprečavanje bolesti koje se mogu pojaviti u bilo koje vrijeme?
Antitumorski dijeta, kao i bilo koje zdrave prehrane treba temeljiti na preporukama sadržanim u prehrambene piramide. Uglavnom, dijeta treba sadržavati biljnu hranu - povrće, voće, mahunarke. Izvori kompleksnih ugljikohidrata treba biti cijela zrna kruh, tjestenina, žitarice, riža smeđa. Masti se mora dostaviti, kao što su maslinovo i canola ulje, avokado, orašasti plodovi.
Malo ljudi zna da uopće postoje proizvodi koji imaju dokazani učinak protiv raka. Ispod je popis od deset najzanimljivijih i učinkovit od njih.
10 najboljih namirnica koje štite od raka
1. zeleni čaj
Zeleni čaj, zbog sadržaja polifenola poput katehina, ograničava razvoj krvi plovila potrebna za rast tumora i ubrzava Apoptoza - programiranje smrti od raka stanica.
2. kurkuma
Kurkuma - Ovaj začin indijske kuhinje. To je jaka, prirodni protuupalni agens koji, kao i zeleni čaj, sprječava angiogeneze (proces novih krvnih žila), te potiče apoptozu stanica raka. Kako bi se povećala probavljivost kurkuma, jesti u kombinaciji s maslinovim uljem i crnog papra.
3. češnjak
Već dugi niz godina, znamo da češnjak je prirodni antibakterijski agens. On također inhibira rast stanica raka. Osim toga, s obzirom na sadržaj sumpornih spojeva da slabi kancerogene aktivnost spojeva dogoditi kada kuhanje mesa na roštilju ili pušenja duhana.
4. đumbir
To aromatski začin upotrebljava naročito u jeseni i zime, kao i zagrijavanje protuupalno sredstvo. Međutim, nije svatko zna da đumbir tinktura ima antioksidativna svojstva i mogu ublažiti negativne učinke kemoterapije, kao što je mučnina.
5. rajčice
Rajčice su među najpopularnije povrće bogato kalijem, vitaminom C i sadrži likopen - antioksidans crvenog pigmenta iz skupine karotenoida. Likopen inhibira rast stanica raka. Ono što je zanimljivo, sadrži više obrađene rajčice proizvoda od svježih rajčica.
6. Voće i bobice
Plodove kao borovnice, kupine, jagode, maline ili brusnice, bogato elagične kiseline, a spomenuti anthocyanidins polifenoli, zahvaljujući kojima oni pridonose uklanjanju karcinogeni, zaustavio angiogeneze i promicati apoptozu raka stanica. Citrus imaju slična svojstva, zbog sadržaja flavonoida. Sjeti se da je voće oguliti je i vrijedna. Dodati ga u deserte, zobene pahuljice i jogurt.
7. povrće kupus
U cvjetača, brokula, prokulice i druge vrste sadrži sulforafan i indol-3-karbinol - tvar s detoksikacije djelovanje blok angiogenezu i spriječiti transformaciju stanice raka u malignih tumora. Sjeti se, međutim, ne mogu kuhati križonosan i samo ugušiti. Isto vrijedi začin začina jela.
8. zelena trava
Bilje ne samo obogatiti okus hrane i dodati okus, ali i doprinijeti borbi protiv raka. Timijan, ružmarin, bosiljak, metvica i origano mogu blokirati djelovanje enzima potrebnih za stanice raka za napad susjedne zdrave stanice.
9. tamna čokolada
Omiljeni desert svih žena ne samo da poboljšavaju raspoloženje, ali i zbog sadržaja polifenola, antioksidansa i proantocijanidina, usporava rast stanica raka. Naravno, govorimo o čokoladi koja sadrži minimalno 70% kakaa. Dodavanje mlijeka ograničava učinak ovih mineralnih spojeva.
10. karotenoidi
Povrće kao što su mrkva, bundeva, slatki krumpir, repa, marelice, sadrže vitamin A i tvari kao što su likopen i lutein, koji jača imunološki sustav, a time i dati nam snagu za pobjedu onkologija.
ostali sastojci
Tu je još mnogo tvari koje mogu spriječavaju nastanak i razvoj tumora. Moramo osigurati neposrednu dostupnost selena prehrani, vitamina D, omega-3 višestruko nezasićenih masnih kiseline i resveratrol (spoj parazita, gljivice i bakterije), koji se nalaze u koži grožđe. Vrijednosni papiri mogu također biti neki gljive, zbog sadržaja polisaharida i lentinata. Osim toga, sok od nara i soje potrebno.
Neka nam živi što je duže moguće u dobrom zdravlju, brizi za fizičke aktivnosti koliko god je to moguće, izbjegavanje rizičnih čimbenika i obogaćuju našu zdravu prehranu vrijednim sastojcima.
Korisne informacije oZdravlje i život.Hvala!
Zašto proizvodi iz trgovine su opasni za zdravlje
6 znakovi raka crijeva
Koje su vrste raka pate od mladih
