Prema znanstvenicima, sljedeća jednostavna pravila pomaže ojačati zaštitu tijela protiv razvoja raka, piše medikforum.
1. Postoje bilja i češnjaka
Salata, bilje i lišće tamne boje, algi, a osim toga, češnjak - ovaj set On pruža tijelo s tako velikim brojem antioksidanasa, koji se ne mogu uspoređivati s drugima proizvodi.
2. Tu su cjelovite žitarice
Prema izvješću Američkog instituta za istraživanje raka i Wide Fond Svjetske za borbu protiv raka, prehrane s visokim razinama cjelovitih žitarica kako bi učinkovito zaštititi ljude od raka debelog crijeva (rak crijeva). Ovaj nalaz je potvrdio rezultate analize koja je zahvatila 99 studije koje uključuju 29 milijuna ljudi.
3. Svaki dan jesti povrće
Upotreba biljnih tvari daje tijelo letalna za maligne stanice. Osim toga, povrće - to su proizvodi koji ne sadrže trasnszhirov, a jelo je ukupno smanjenje trans masti u prehrani konzumira s druge namirnice.
4. Izbjegavajte prerađenu hranu
Prema studiji francuskih znanstvenika, koji su objavljeni u JAMA Internal Medicine, redovni upotreba visokih obrađen proizvoda povezana s preuranjene smrtnosti u vezi s razvojem bolesti, uključujući rak. Svaki dodatnih 10% tih proizvoda u prehrani povećava rizik od prerane smrti za 14%. Znanstvenici savjetuju da ne jedu kobasice i čips svaki dan, roštilj i jesti brzu hranu više od dva puta mjesečno.
5. uzeti aspirin
Studija istraživača sa Sveučilišta u Newcastleu utvrdili da svakodnevno uzimanje aspirina dvostruko smanjuje vjerojatnost razvoja raka debelog crijeva. S druge strane, istraživači iz Harvard School of Public Health navodi da je redovita dugoročno prihvaćanje acetilsalicilna kiselina može spriječiti gastrointestinalni rak trakta.
6. sport
dva puta tjedno je dovoljno vježba za zaštitu učinak na razvoj raka. Sport raspršiti metabolizam, jačaju imunološki sustav.
Korisne informacije oZdravlje i život.Hvala!
10 najopasnijih namirnica koje doprinose razvoju raka
10 najboljih namirnica koje štite od raka
Koje su vrste raka pate od mladih
