Čimbenici koji mogu narušiti funkcioniranje bubrega, kaže med2.
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Bubreg - jedan od najvažnijih organa u paru. Njihov glavni zadatak - za čišćenje krvi. Oni su također uključeni u regulaciju ravnoteže vode i soli i krvnog tlaka. Bez bubrega pravilan rad tijela ne mogu u potpunosti funkcionirati. Međutim, malo ljudi misle da su mnoge navike uzrokuju im nepopravljivu štetu.
Iskorijeniti ovih 10 navika, ako želite uštedjeti na zdravlje bubrega.
1. Alkohol i pušenje
Znanstvenici su u više navrata dokazali da pušenje i alkohol ima negativan utjecaj na zdravlje. Oni narušiti bubrega funkcija koji moraju raditi u trostrukom snagom da biste dobili osloboditi od toksina koji ulaze u tijelo. Razmislite još jednom prije nego što kupiti još jednu kutiju cigareta ili bocu alkohola.
2. Nedostatak sna
Tkivo bubrega je ažuriran noću za vrijeme spavanja. Ako često dovoljno sna kasno i ići rano ustati, proces ažuriranja nije potpun. Kao rezultat toga, to može dovesti do organa radova povrede.
3. neaktivan način života
Danas, mnogi ljudi rade u uredima i ustanovama, koje imaju za sjediti gotovo cijeli dan. Zbog nedostatka tjelesne aktivnosti u bubrezima javljaju stagnacije. Za vraćanje krvi cirkulaciju ući u naviku svakih sat vremena da malo vježba.
4. Nedostatak vitamina B6
Dnevna doza vitamina B6 je potreban za bubrege da rade ispravno, to je oko 1,6-1,8 mg za žene i oko 2-2,2 mg za muškarce. Većina je pronađena u klicama žitarica pšenice, soje, banana, avokado, špinat, orasi, mekinje, perad, jetra, riba.
5. mnogo kofeina
Pijenje velikih količina kofeina, koja se nalazi ne samo u kavi već iu različitim bezalkoholna pića štetni za tijelo. Za oštećenja bubrega je poseban karakter. Kofein je diuretik, tako da čini bubrega raditi i stvarati dodatni teret za njih.
6. Neblagovremeno pražnjenje mjehura
Tolerirati loše. Imajte to na umu. Pokušaj da se odmah ide u kupaonicu kada se ukaže potreba, inače često zadržavanje urina u mjehuru može izazvati zatajenje bubrega i mokraćnog inkontinencije.
7. natrij prekomjerne
Ljubitelji slanog rizik zaraditi mnogo zdravstvenih problema. Posebno je glavni izvor natrija lošeg utjecaja na bubrege. Zlouporaba soli dovodi do povrede metabolizam vode i soli, zbog čega bubrezi ne mogu nositi sa svojim radom. Dnevno norma sol za odrasle - 5,6 g (1 TSP). Sjeti se da sol u malim količinama već nalazi u mnogim namirnicama, tako obilno dosalivaya jela smo nesvjesno prelazi sigurnosne standarde.
8. osvrće dijeta
Previše stroge dijete koje se aktivno sagorijevanje masnoća, poremetiti prirodnu ravnotežu tvari u tijelu i imaju negativan utjecaj na bubrege. Oni su dobili dvostruku whammy, jer krv filtrira s oštećenjem ravnotežu i ne bi hranjive tvari.
9. Previše proteina
Sve višak proteina izlučuje putem bubrega. Proteini i njegovi produkti razgradnje povećati opterećenje na tom tijelu. A kada sposobnost bubrega da lučiti tih tvari, kamenje se može pojaviti u njima.
10. malo vode
Voda - naš život. Piti čistu negazirana voda, a vi ćete primijetiti kako se tijelo će raditi bolje, jer je voda prikazuje sve štetne tvari. Voda je apsolutno neophodna za pravilan rad bubrega, kao i svih organa.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
7 navika, „ubiti” bubrega
10 proizvodi uzrokuju bubrežni kamenac
6 opasni proizvodi bubrega
