Najbolji način za održavanje zdravlja - pravilnu prehranu i fizičku aktivnost.
Priroda nije planiran je za nas obrađuju i masne hrane - sve što nam je potrebno za hranu se može naći u zdravoj hrani. Dakle, ne vaše tijelo uslugu i odustati od vrlo jednostavan i ukusan brze hrane u korist prirodne i svježe hrane. Pokušajte dodati ovih pet namirnica u prehrani, a vi ćete osjetiti razliku.
1. bademi
To je skladište hranjiva i korisna svojstva, a to svakako zaslužuje mjesto u listi najkorisnijih hrane u svijetu. Bademi imaju visok sadržaj dijetalnih vlakana, vitamina i minerala, uključujući magnezij, kalcij i vitamin E. Orašasti plodovi smanjuju apetit i time olakšati održavanje normalne tjelesne težine i oblika.
2. plava riba
Ova riba, kao što su losos, skuša i pastrve, podržava pravilan rad živčanog sustava i srca, jer sadrži nezasićene masne kiseline omega-3. Smetnje plave ribe smanjuju upalu i rizik za razvoj reumatoidnog artritisa 50%.
3. zobene-pahuljice
Nedavne studije su pokazale da je zbog dijetalnih vlakana je samo jedan mali porcija zobene dnevno znatno smanjuje razinu kolesterola. Zobene pahuljice su također izvrstan dobavljač vitamina B, folne kiseline i kalija, a složeni ugljikohidrati osigurati većinu dnevne energije.
4. med
Ovaj pčelinji proizvod, također zaslužuje svoje istaknuto mjesto na ovom popisu. Čista, neprerađena med je vrijedan dodatak svakom zdrave prehrane. On je izvrstan kao zaslađivač, jer ne uzrokuju oštre šiljke razine šećera u krvi, za razliku od rafiniranog šećera. No, ne dodavati med u toplih napitaka, jer gubi svoja dragocjena svojstva. Med sadrži antioksidanse, a ima prirodna antibakterijska svojstva.
5. crvena alge
To je jestivo vrsta morskog života koja je bogata jodom, magnezijem, kalijem i drugim mineralima. Osim toga, izvor omega-3. Dodatak crvene alge u prehrani će osigurati veću opskrbu masnih kiselina u tijelu od bilo koje povrće raste na zemlji.
Podršku kao što su i pretplatiti, na dionici u društvenim mrežama. Ostavite komentar.
6, najviše korisne proizvode za srce
10, proizvodi za čišćenje krvi
16 kancerogene proizvode koji jedemo svaki dan
