Koje namirnice ne jedu na vrućim danima?
Tijekom vrućina krvnih žila se rastegnuti i krvni tlak u njima naglo opada. Krvni zgusne, ubrzava rad srca. Uz pogoršanje cirkulacije mozga je manje zasićena kisikom, što smanjuje njegovu aktivnost te se osjećamo pospano i umorno.
Na visokim temperaturama metabolizam usporava probavu i degradiranih. Znoj, gubimo do 12 litara tekućine, a uz to vrijednih mineralnih soli. Visoke temperature, posebno u zagrijani zrak, prašina kontaminacije. Takvi uvjeti iritiraju oči, nos i grlo, što uzrokuje alergije.
Podsjetimo da je toplina je opasno za djecu - zaštitni mehanizmi još nisu u potpunosti uspostavljen. To vrijeme ne može tolerirati starije i pate od bolesti srca.
Da bi se izbjegle negativne posljedice vrućina, dovoljno je promijeniti svoje prehrane. Delisting na niže navedene proizvode pomoći će vam da prijenos vrućih dana i osjećati puno bolje.
Koje namirnice su najbolje izbjegavati za vrijeme vrućeg vremena, i zašto?
1. meso
Meso - visoko-kaloričnu i teško probavljiv proizvod. Dakle, za vrijeme vrućina i opće slabljenje tijela, to može uzrokovati neugodne posljedice. Osim toga, podrijetlo životinjskih bjelančevina tijekom probave dovodi do tzv termogenezu - ubrzavanje metabolizma zbog konzumiranja više energije i razvoj Višak topline. Ovaj efekt je pojačan ako se meso pržiti u životinjskih masti.
2. slatkiš
Izgaranje jednostavnih ugljikohidrata daje dodatnu energiju za tijelo, a time i povećava temperaturu. Također treba imati na umu da je val energije nakon konzumiranja slatkiša Ukratko - slijedi pospanost i umor. Šećer je također ometati normalno funkcioniranje bubrega i dovesti do dehidracije.
Crna lista proizvoda za vrućeg vremena dolazi i sladoled. To ukratko hladi tijelo, ali zbog velike razlike u temperaturi tijelo ima poticaj kako bi se poboljšala svoju toplinu. Stoga postoji rizik od upale grla ili ždrijela.
3. Slane grickalice i brzu hranu
Ova vrsta hrane sadrži puno soli, koji zadržava vodu - u toplom vremenu to nas (povećan krvni tlak i tjelesna temperatura) može naškoditi. Ohladiti, tijelo zahtijeva puno više vode, što onda leaches mineralima.
S druge strane, slane grickalice i fast food jela uvelike opteretiti probavni sustav. Oni sadrže velike količine jednostavnih ugljikohidrata, trans-masti i konzervansa da se za asimilaciju po tijelu zahtijeva više energije. Ovaj oslobađa viška topline, i osjećamo lošije.
4. Alkohol i kava
Alkoholna pića, osobito s visokom razinom alkohola, dehidrira tijelo, a tijekom intenzivne topline, štoviše, jači. Takvo stanje dovodi do umora, što uzrokuje glavobolje i vrtoglavice.
Kave, s druge strane, je diuretik, dodatno tijelo lišava vode. Također ispire magnezija i kalija, uvelike povećava krvni tlak i srčani rad.
5. vruće začini
Začini poput đumbira ili čilija, sadrže tvari koje povećavaju tjelesnu temperaturu i ubrzati termogenezu. Oni također povećavaju znojenje, što pridonosi gubitku vode. Začinjena hrana je dodatno opterećenje na želudac.
Podršku kao što su i pretplatiti, na dionici u društvenim mrežama. Ostavite komentar.
5, najbolje piće, žeđ-gašenje u toplinu
5 razloga da ne možete piti kefir
Zlatni mlijeko - tradicionalni indijski napitak
