Ananas - izvrsno voće ima vrijedne osobine, koje mnogi vjerojatno nisu svjesni. Prije sljedeći put idem u dućan i kupite slatko sočan plod, provjeriti svoja blagotvorna svojstva zdravlje.
1. Vitamini i minerali
Ananas bogato je vitaminima A, C, i minerala kao što su kalcij, kalij i fosfor. Ona također sadrži vlakna, malo masti i kolesterola. To ga čini idealnim sastojak voće dijeta zdrava prehrana čini.
2. jača kosti
Ananas sadrži mangan, koji je mineral koji je neophodan za jake kosti i vezivnog tkiva. Ukupno 100 g tog 73% voća zadovoljiti tjelesnu potrebu za tim elementom.
3. poboljšava probavu
Bromelain - enzim koji se nalazi u ananasu. To neutralizira kiseli okoliš želuca. Osim toga, bromelain regulira gušterače rad i potiče probavu proteina.
4. zdrave desni
Ananas sadrži veliku količinu vitamina C. Dakle, pomoću ovog voća, možete smanjiti rizik od gingivitisa i parodontnih, koji ne samo uništiti tkivo desni i čeljusti kosti, ali je također povezan s bolesti srca, moždani udar i dijabetes. Vitamin C poboljšava sposobnost tijela za borbu protiv bakterija koje su odgovorne za nastanak ove bolesti.
5. Ima protuupalna svojstva
Uključivanje voća u prehrani može smanjiti bol uzrokovana artritisa i drugih sličnih stanja kao što je giht, sindrom karpalnog tunela ili. Ananas uklanja gore spomenutih bolesti i jača kosti.
6. spriječiti hipertenziju
Ako se bore s hipertenzijom jesti više ananas. Je bogate kalijem, a ima nizak sadržaj natrija, što omogućuje da se normalizira tlakom.
7. Izvor antioksidansa
Ananas ima antikancerogena svojstva. Možda ne postoji lijek za rak, ali postoje načini da se to spriječi. Jedan od njih - ananas. Sadrži velike količine antioksidanata koji se bore protiv slobodnih radikala.
8. liječi prehladu
Ananas je bogat vitaminom C, tako da jača imunološki sustav, sprečavanje prehlade. Čak i ako ste bolesni, i dalje možete koristiti svojstva ananasa, jer bromelain sadržan u njemu razrjeđuje izlučivanje i smanjuje kašalj.
9. To smanjuje rizik od makularne degeneracije
Ova bolest proizlazi iz oštećenja oka mrežnice te je vodeći uzrok gubitka vida kod odraslih osoba. S godinama, ova bolest dovodi do nemogućnosti prepoznavanja lica, čitati, vidi znakove na ulici i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Uključivanje u ananasa prehrani smanjuje rizik od bolesti za čak 36%. Sve zahvaljujući ograničenoj beta-karotena, koji ima pozitivan učinak na vid.
10. Ostaje svjež za dugo vremena
Nakon kupnje ananas može se čuvati na sobnoj temperaturi dan ili dva prije nego što ga koristiti u hrani. Ovaj period neće utjecati na okus i hranjivu vrijednost, i da je plod još mekan i sočan. Ako vam se ne jede u to vrijeme, jednostavno omotati komade u foliju i stavite u hladnjak, gdje se očuvana čak 6-9 dana.
11. To pomaže da izgubite težinu
Ananas je vrlo ukusno i slatko, što ga čini desert čini. Međutim, to je niske kalorijske i niske natrija, kolesterola i zasićenih masti. Također, voće je dobar izvor vlakana, tako pogodni kao dijetetski proizvod za mršavljenje.
12. olakšice mučnina
Prednost korištenja sok od ananasa iz nje je u tome što sprečava jutarnje mučnine. To je osobito korisno za trudnice i za ljude koji pate od bolesti kretanja.
Podršku kao što su i pretplatiti, na dionici u društvenim mrežama. Ostavite komentar.
10 zanimljivosti o avokada
8 voće jame koja se može jesti
20 malo poznate voće
