Postoji određena skupina ljudi, u kojem je vjerojatnost pojave osteoporoze je vrlo visoka. Kako provjeriti da li ste u opasnosti? Što trebate učiniti kako bi izbjegli ovu bolest?
Ovdje su 9 znakova koji mogu ukazati na prisutnost osteoporoze
1. Imate česte frakture
Ako često slomiti kosti pogotovo na istom mjestu, kao što je hodanje niz stepenice, to može značiti da vaše kosti nemaju odgovarajuću gustoću.
2. Mala i vitko tijelo
Mršavi ljudi s malom strukturu tijela osjetljiviji na osteoporozu. To je zato što u kostima malih dimenzija, niske gustoće kostiju. Dakle, kost je mnogo slabiji.
3. Puno pušite
Duhanski dim, pored mnogih drugih prijetnji, također je opasno za kosti. Iako ne postoji izravna korelacija između niske gustoće kostiju i pušenje, no statistike pokazuju da pušači imaju veću vjerojatnost da pate od osteoporoze. Ako puno pušite, ti si prijetnja njihovom kostur.
4. zloupotrebljavaju alkohol
Pretjerana uporaba pića koja sadržavaju alkohol uništava kosti. Alkohol leaches iz tijela važna za zdravlje komponente kao što su kalcij i magnezij. Nedostatak ovih minerala čini kosti krhki. Ako pijete više od dva puta tjedno, vi ste u opasnosti, osobito žene.
5. Imate netolerancije na laktozu
Mliječni proizvodi su dobri za zdravlje kostiju, jer oni sadrže kalcij i vitamin D. To je ovaj vitamin igra važnu ulogu u formiranju jake kosti, jer pomaže kalcij apsorbira. Da se suprotstavi osteoporoze, liječnici preporučuju piti najmanje jednu čašu mlijeka dnevno.
6. ti spušten
Ovaj simptom je uzrokovano frakture spinalnog kompresije. Ljudi često brkati s križobolje. Sagnuti signal da imate slabe kosti, i trebali biste odmah se obratite liječniku.
7. Imate poremećaj prehrane
Osobe s probavnim smetnjama često su tanki i težiti manje nego što bi trebali. To dovodi do niske razine hormona koji se, pak, krši formiranje koštanog tkiva. Ako imate poremećaj prehrane ili pothranjenost, posavjetujte se s nutricionistom, koji će ojačati kosti prehrane.
8. poremećaja ciklusa u žena
Estrogen - hormon odgovoran za regulaciju menstruacije u žena. Njegova niska razina znači odsutnost ili česte i kratke periode ciklusa. Osim toga, nedostatak estrogena znači i slabe kosti. Stoga, ako imate neredovite menstruacije mogu imati problema s kosturom.
9. nasljedstvo
Ako je vaš bliski rođak slabe kosti ili osteoporoze, česti lomovi ili abnormalne strukture tijela, vrlo je vjerojatno da će patiti od ove bolesti. U tom slučaju, važno je promatrati ispravan prehrana bogata kalcijem i vitaminima. Razgovarajte s roditeljima bolesti kostiju u vašoj obitelji.
Podršku kao što su i pretplatiti, na dionici u društvenim mrežama. Ostavite komentar.
6 navika koje dovode do oštećenja kosti
5 proizvoda s povećanom dozom kalcija
10 proizvoda koji štite od osteoporoze
