Svaki dan smo povećali naše oči Preše računalo, smartphone, rad s dokumentima i mnoge druge iritanse. O tome kako bi zaštitili oči i očuvati vid, bez korištenja naočala, govori med2.
1. Do zagrijavanje za oči
Tijekom dana, pokušati uzeti 10 minuta na normalan zagrijavanja za oči. U idealnom slučaju, preporučljivo je napraviti vježbe svakih 40-50 minuta. To će pomoći ukloniti prekomjerno naprezanje očiju i umor. Najjednostavniji i najučinkovitiji vježba je fokusirati se na teme: fokus pogleda neke bliske objekt, a zatim premjestiti pogled u daljinu.
2. Nosite sunčane naočale
Ultraljubičasto svjetlo utječe na naše oči su vrlo negativni. Iz njegova izlaganja kod ljudi može se katarakt, opekline rožnice, pa čak i rak stoljeća. Stoga liječnici preporučuju nošenje sunčanih naočala s UV filterom. To je vrijedno s obzirom na činjenicu da oblačnih dana UV zrake i dalje raditi na našim očima. Dakle, nositi naočale, što je češće moguće.
Ako imate prašinu i štetne poslove, preporuča se uvijek koristiti zaštitne naočale. Čak i ako ne vidite prašinu, to ne znači da su u zraku tamo.
3. promjena prehrane
Za održavanje zdravlja očiju potiču uključiti u prehrani nekih proizvoda. Pokušajte jesti više namirnica bogata cinkom, lutein, zeaksantin, beta-karoten, kao i proizvodi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi. Ovaj grah, grašak, crveno meso, piletina, špinat, kupus, mrkva i agrumi.
4. Ne odgađajte posjet liječniku
Ako vam se u očima bilo nelagoda i bol treba odmah provjeriti. Možda ti simptomi su signali ozbiljne bolesti. Ni u kojem slučaju ne pribjegavaju self-lijekove, kako ne bi pogoršati situaciju.
5. Pazi za kontaktne leće
nose kontaktne leće su dužni pridržavati određenih pravila za njihovu uporabu:
● Perite ruke temeljito prije svakog kontakta s objektivom,
● dezinficirati leće, poželjno je kvalitetna rješenja,
● Ne koristite leću, ako namjeravate kupati,
● Uvijek izvadite leće prije odlaska na spavanje,
● pratiti opće stanje zdravlja.
Izazvati pogoršanje vida je kršenje radu drugih tijela. Na primjer, negativno utjecati na vid visok krvni tlak, slab imunološki sustav, te dijabetes. Na taj način pokušati slušati svoje tijelo i redovitim liječničkim pregledima. To će pomoći spasiti ne samo vid, već i ojačati cjelokupno zdravlje.
6. Studija lijekovi koji se uzimaju
Neki lijekovi imaju vrlo neugodne nuspojave. Jedan od njih može biti zamućen vid. Također je vrijedno pažljivo proučiti interakcije lijeka s drugim lijekovima. Sve ove informacije je u pakiranju. Ako ne postoji (na primjer, možete kupiti cijeli paket), upute se mogu naći na internetu.
7. Odbacite stare šminke
Mnogi tekuće kreme i kozmetičke pripravke koji imaju kratak rok trajanja. To je zbog činjenice da su oni počinju da se pojavljuju opasne bakterije, koje imaju negativan učinak ne samo na kožu nego i oči. Također, ne zaboravite da se temeljito čisti kožu nakon korištenja kozmetike. Pokušajte koristiti samo jedan sastav koji neće izazvati alergijsku reakciju.
8. Posavjetujte se s liječnikom redovito
Čak i ako se ne doživljava bilo problema s vidom, posjetite liječnika što je potrebno barem 2 puta godišnje. To će vam pomoći identificirati potencijalne probleme u ranoj fazi kako bi se olakšalo liječenje. Ako već imate problema s vidom, komunicirati s liječnicima najviše preporučuju.
9. prestati pušiti
Svatko zna da pušenje ima negativan učinak na cijelo tijelo. Što se tiče očiju, ova loša navika je katarakta, suhoća očne jabučice, i mnoge druge bolesti. Osim toga, pušenje potiče stvaranje tromba i degradirati performanse krvožilnog sustava. I to može biti jedan od uzroka gubitka vida.
Podršku kao što su i pretplatiti, na dionici u društvenim mrežama. Ostavite komentar.
5 najopasnijih namirnica za vid
5 za očne medicinskih proizvoda
10 namirnica za poboljšanje vida
