Krv ili krvni tlak - pritiska na stijenke krvnih žila. Ovo je jedan od najvažnijih pokazatelja funkcioniranja kardiovaskularnog sustava.
Imate li visoki krvni tlak (hipertenzija)?
Za normalizaciju potrebe terapije srca i lijekove. Kako poboljšati njihovu izvedbu, preporučuje se za promjenu prehrane. Znanstvena istraživanja pokazuju da se smanji pritisak potreban za povećanje potrošnje hrane bogate kalijem, a ograničiti konzumaciju velike natrija proizvoda.
Ovdje je popis namirnica koje su prirodno sniziti krvni tlak.
1. celer
Celer sadrži vrijedne sastojke koji učvršćuju zidove arterija. Povrće smanjuje stres hormona u krvi, koje se javljaju vazospazmi i povećava tlak zbog. Liječnici preporučuju jesti četiri stabljike na dan.
2. repa
Cikla je bogat magnezijem. Ovaj element promiče vazodilataciju i ublažava grčeve. Da bi se postigao željeni rezultat je dovoljno popiti 1 šalicu repa sok dnevno.
3. brokula
Brokula izvor vlakana, kalija, kalcija, magnezija i vitamina C - sastojke koji imaju značajan učinak na kardiovaskularni sustav u cjelini.
4. laneno sjeme
Ovo je jedna od najboljih namirnica koje možete dodati u izbornik, za smanjenje tlaka.
5. tamna čokolada
Kakao grah iz koje čokolada je napravio mrak, sadrže mnogo flavanola - tvar koja ima blagotvoran utjecaj na srce i pomoć za proširenje lumena krvne žile. Za pozitivan učinak dovoljno je samo nekoliko grama dnevno.
6. bobičasto voće
Jagode, maline, crni planinski jasen, crni ribiz - ove bobice imaju protuupalno i spriječiti nastanak aterosklerotskih plakova u arterijama.
7. grah
Grah sadrži velike količine folne kiseline, što smanjuje krvni tlak i poboljšava protok krvi. Osim toga, impulsi su bogate kalijem - element koji štiti protiv aritmija i smanjuje opterećenje na srce, i magnezij - opušta vaskularni zid.
Podršku kao što su i pretplatiti, na dionici u društvenim mrežama. Ostavite komentar.
6 propisi, pouzdano štiti od bolesti srca
6 precizne naznake o srčanim problemima
Sok koji štiti od hipertenzije
