Danski istraživači iz Kopenhagena provedena studija koja uključuje trkača, rezultati su bili iznenađujući. Tim znanstvenika je došao do zaključka da zbog redovitog trčanja, životni vijek može se produžiti za nekoliko godina. U istraživanju je sudjelovalo 20.000 muškaraca i žena u dobi od 20 do 93 godina.
Danski kardiolog profesor Schnoor (Schnohr) rekao je da trčanje može produžiti život za 5,6 godina za žene i 6,2 godina za muškarce. Znanstvenik naglasio je, međutim, da su ljudi koji su trčanje okolo previše, a često su u istoj poziciji kao i oni koji vode sjedilački način života. Osim toga, prema Schnoor „Sunday trkači” neće dobiti takve rezultate. Za maksimalnu korist morate jurcati 2-2,5 sati tjedno, ravnomjerno raspoređena za 2-3 dana.
Istraživanje danskih znanstvenika pokazalo prekretnicu u području medicine. Blagotvorni učinci radi o očekivanom trajanju života, zbog činjenice da je ova aktivnost Ona poboljšava unos kisika, povećava osjetljivost na inzulin i ima pozitivan učinak na mentalno zdravlja.
Tko kaže?
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje vježbanje u trajanju od najmanje 150 minuta tjedno za odrasle i starije osobe. hodanje, nordijsko hodanje, Trčanje i biciklizam sada priznaju sport da bi se smanjio rizik od smrti, načina života povezanog s bolestima kao što su bolesti srca i krvožilnog sustava, kao i II dijabetesa tipa.
Redovita tjelesna aktivnost i proces starenja
Smanjena tjelesna aktivnost, naravno, negativno utječe na funkcioniranje lokomotornog sustava, metabolizam i kardiovaskularnog sustava. Kratak razmatranje navedenog istraživanja pokazuju da je sustavno tjelesno vježbanje jača srce i zdrav i aktivan stil života produljuje život.
Međutim, proces starenja je složen i dugotrajan. On se očituje promjenu u izgledu, fizičke kondicije, oblik ponašanja i razmišljanja. Kao starenja tijela pogoršanja vida i sluha, usporava probavu i smanjuje razinu hormona. Proces starenja je također povezan sa smanjenjem mišićna i koštana vijabilnost tkiva i imuniteta.
Važno je zapamtiti!
Iz gore navedenih razloga pokazuju da je intenzitet i vrsta fizičke aktivnosti bi trebao biti prikladno prilagoditi starosti osobe zadužene za sport. Niti bismo trebali očekivati da tjelesna aktivnost obavlja redovito, to će u potpunosti zaustaviti vrijeme. Međutim, kao faktor koji utječe u velikoj mjeri na dugovječnost, može imati pozitivan utjecati na smanjenje rizika od bolesti civilizacije, a time i produžiti život nekoliko godina.
Podršku kao što su i pretplatiti, na dionici u društvenim mrežama. Ostavite komentar.
10 proizvoda produžiti život
8 navike, produljenja života
Koliko je poduzeti korake svaki dan da ostanu zdravi
