Naravno, ne treba paničariti i napustiti ih u korist samo zdravu hranu, ali je bolje da se obuzdati svoje apetite. Dugotrajna uporaba tih proizvoda može dovesti do nepopravljivih posljedica.
Ovdje su 10 od najviše štetnih proizvoda, koji bi trebao biti posebno oprezan.
1. čips
Okus kao i svi čipovi, ali to nezdrava hrana, vrlo zarazna. Samo jede par hrskavih kriške krumpira „otvara vrata” za stjecanje nekoliko paketa. 100 grama Pakiranje sadrži 30-60 grama masti i 400-600 kalorija. Za usporedbu, isti iznos masti žuti sir - proizvod bogat vrijednim proteinima i kalcijem - sadrži oko 250 kcal. Često konzumiranje čipsa može doprinijeti razvoju dijabetesa, srčanih bolesti i raka.
2. Mljeveno meso i konzerve
Ove namirnice uzrokuju nepovjerenje očigledan razlog: nikad se ne zna što su napravili. Najveća opasnost za naše zdravlje često spadaju u tih tetiva, kože i hrskavice.
Osim toga, takvi proizvodi sadrže velike količine životinjskih masti, soli, konzervansa i pojačivača okusa. Konkretno, oni mogu pronaći monosodium glutamat, odgovoran za zdravstvene probleme kao što su glavobolje, prevrnut želuca, lupanje srca, pojačano znojenje, umor, pa čak i mentalni pad sposobnosti. Uobičajena sastojak procesirana hrana su potencijalno kancerogeni nitrita i natrijevi fosfati, ograničavajući mikronutrijenata probavljivost.
3. bijeli kruh
Proizvodi izrađeni od pšeničnog brašna - temelj prehrani većine ljudi, ali malo ljudi shvatiti njihovu stvarnu štetu. Bijeli kruh - ugljikohidrat bomba. Samo dvije kriške povećava razinu šećera u krvi, kao i čokoladnim.
Pšenično brašno sadrži gluten - jedan protein žitarica, što je također prisutan u ječmu. Gluten ima negativan utjecaj na zdravlje, posebice, smanjuje psiho-fizičke sposobnosti, izazivajući upalnih procesa i povećava propusnost crijevne, što dovodi do razvoja autoimunog bolesti. Osim toga, bijeli kruh često sadrži umjetne „poboljšivača”, dajući mu miris i izgled, ali ne donose zdravstvene beneficije.
4. Keksi i slatkiši
Kao iu slučaju čips, oni su teško otrgnuti, tako da je lako otići predaleko s njima. Pogotovo slatkiši dostavi nevjerojatno osjetilo okusa, a zahvaljujući sadržaju šećera, povećava razinu serotonina u mozgu, izaziva ugodan osjećaj.
Nažalost, prečesto korištenje kolačića može imati neugodne posljedice za zdravlje. Prije svega, to je zbog pretjeranog konzumiranja šećera. Čak i ako ne postoji saharoza u slatkišima, oni su vjerojatno da će sadržavati glukoze-fruktoze, koja se brzo podiže razinu glukoze u krvi. Česte i jake oscilacije šećera može dovesti do dijabetesa i nekoliko drugih kroničnih bolesti. Zbog sadržanih trans izomera masnih kiselina, kolačići povećava razinu kolesterola i potiče razvoj kardiovaskularnih bolesti.
5. kava
Ovo je jedan od najkontroverznijih proizvoda. Osim blagotvornih učinaka na tijelo, kave i vodi niz negativnih posljedica. Svatko tko je pokušao ovaj napitak, zna da mala šalica crne kave brzo „staviti na noge”, potiče cirkulaciju krvi, poboljšava raspoloženje i daje energiju. Sadrži antioksidanse koji uklanjaju slobodne radikale iz tijela, olakšati crijeva i sprečavaju razvoj Parkinsonove bolesti.
Međutim, blagotvorni učinci kave - to je samo jedna strana medalje. Među rizike povezane s konzumacijom pića, tu je i, kao što su nesanica, hiperaciditet, migrena, ljuljačke krvni tlak, anemiju (željezo kava ispiranja) i dijabetes (kofein poboljšava otpornost na inzulin i pogoršava toleranciju glukoza).
Naravno, puno ovisi o količini. Kvaka je u tome što je kava zarazna - to je razlog zašto su neke od njegovih pristaša može stati na jednu šalicu dnevno.
6. Margarini i ulja
Proizvođači biljnih masti nas uvjeriti da je margarin i maslac su jednako korisna. Međutim, stručnjaci inzistiraju na druge. Znanstvena istraživanja su pokazala da je trans-izomeri, koji se nalaze u margarin, doprinosi razvoju bolesti kardiovaskularnog sustava. Osim toga, neki biljna ulja također može biti opasno. U većini tih masnih kiselina veći omjer omega-6 prema omega-3 (osim laneno ulje).
Višak margarin i niske kvalitete ulja u prehrani povećava rizik od raka. Posebno opasno je termička obrada određenih biljnih ulja (npr suncokreta), što je rezultiralo u formiranju kancerogenih spojeva.
7. restoran brze hrane
Nutricionisti kažu da je program i proces asimilacije uobičajene hamburger i hamburger iz restorana različitim brze hrane. To je zato što hrana je brza hrana se sastoji od „smeća”. Prema prošlogodišnjem istraživanju, objavljenom u znanstvenom časopisu Annals of dijagnostiku patologiju, većina od hamburgera ima samo 2% od mesa, a sve ostalo je voda, vezivno tkivo, kosti melju, kemikalije i aditiva.
Čak i zanimljivi peradi nuggets sadrži ne manje od 50% umjetnih sastojaka i aditiva među koji dimetilsiloksan izveden od silikona, ili terc-butil hidrokinon, produkt ulje proizvodnja.
8. obojene pića
Naravno, mi ne govorimo o svježe iscijeđene sokove i obojenu zaslađeno piće s dugim rokom trajanja. Volumen jedne banka cola 330 ml sadrži količinu šećera, što odgovara oko 10 žličice saharoza.
Proizvođači boji piće često dodati umjetna sladila, čime se privlače kupce koji su pretili. Sporovi oko tvarima kao što je aspartam, posljednjih oko 40 godina. Prema Uredu uprave SAD-a za hranu i lijekove, aspartam račune za 75% zdravstvenih problema. Među simptome prekomjernog konzumiranja zaslađivača su glavobolja, mučnina, grčevi, depresija, nesanica, lupanje srca, anksioznost napada i više od 80 drugih bolesti. Dugoročno, umjetni „slatki” aditivi mogu omogućiti razvoj tumora mozga, multiple skleroze, Parkinsonove bolesti i Alzheimerove bolesti, kao što je dijabetes.
9. alkohol
Otac moderne medicine, Paracelsus je vjerovao da, ovisno o dozi bilo koje tvari mogu biti otrov ili lijek. Njegov koncept može uspješno primijeniti na alkohol.
Pića koja sadrže etanol u malim količinama može imati blagotvoran učinak na organizam. Na primjer, pivo sadrži vitamine B i veliku količinu antioksidansa u vinu fenolni spojevi koji se ne može biti precijenjena u prevenciji bolesti srca i votka, viski ili rakija - odličan način za poboljšanje probave i cirkulacija. Međutim, ako se nađete u prevelikom sklonošću alkoholu, što može imati ozbiljne probleme.
Alkohol ubija više ljudi diljem svijeta, od svih drugih ovisnosti zajedno. Konzumira u višak, to je gotovo uništava sve ključne organe ljudskog mozga, srca, jetre, želuca, pluća, gušterače, crijeva i mišića i kože.
10. sol
Teško je pripremiti dobar obrok bez soli. To daje jasnoću i fin jela naglašava okus. Nažalost, dnevni unos soli često prelazi normu. Njezina izobilju naći u kobasice, sir, kruh, i druge prerađene hrane.
Sol uzrokuje niz zdravstvenih problema i doprinosi razvoju teških bolesti. Potrošnja ovog bijela tvar u količini od više od 5 grama po danu (djelomično) žličice daje apsorpciju hranjivih tvari i normalno funkcioniranje organizma kao cjeline. Dugoročno, to može dovesti do povećanog tlaka, urolitijazu ili probavnog sustava (ateroskleroza soli veže masti).
izvor kobieta.onet.pl
Podršku kao što su i pretplatiti, na dionici u društvenim mrežama. Ostavite komentar.
10 najboljih namirnica protiv raka
10 namirnica koje treba jesti svaki dan
10 najopasnijih namirnica koje doprinose razvoju raka
