Rak - lukav i nemilosrdni ubojica vreba u utore ljudskog tijela za napad na većini neočekivanim trenutak, i ne ustručavajte se uništi sve što će zadovoljiti na putu.
Unatoč stalnom napretku medicine i suvremenih metoda liječenja, ne može učinkovito spriječiti ovu strašnu bolest. WHO upozorava na predstojeći „zloćudni tsunamija”, predviđajući da će u 2025. broj slučajeva Rak će se povećati 14 do 19 milijuna godišnje u 2030. na 22 milijuna, au 2035. na 24 milijuna. Bez sumnje, to je veliki problem može utjecati na sve nas. Ali mi stvarno nemoćni? Ne možemo učiniti ništa kako bi spriječili razvoj raka?
Ovdje su 10 od najučinkovitijih i pristupačne proizvode kako bi se smanjio rizik od raka.
1. Češnjak i luk
Svježe usitnjeni češnjak sadrži alliin koji se prevodi u Alicin - tvar koja inhibira rast stanica raka i zaustavljanje razvoja raka grlića maternice, raka dojke i raka debelog crijeva.
S druge strane, luk je bogat izvor kvercetina (500 mg / kg luka), koji inhibira djelovanje kancerogenih sredstava. Kvercetin u manjim količinama također naći u brokula, grah i salata.
2. soja
Soja je izvrstan izvor genistein i daidzein, to jest, spojeve koji pripadaju skupini phytoestrogens. Je kemijski slična tvari organizam estrogena igraju važnu ulogu u prevenciji karcinoma ovisnih o hormonima, dojke jajnika i prostate.
3. kupus
Povrće sadrži glukozinolata, koji imaju jaka svojstva protiv raka. Njihovi izvori su ostali članovi obitelji zeljarice kao što su brokula, cvjetača i kelj pupčar. Studije pokazuju da konzumiranje cruciferous povrće smanjuje rizik od raka pluća, mjehura, gušterače, želuca, štitnjače, kože, prostate, debelog crijeva i crijeva.
4. brokula
Brokula je snažan izvor sulforafan, čiji protiv raka aktivnost promatrana u debelo crijevo i raka prostate. Sulforafan se nalazi u manjim količinama u drugim križonosan povrća. Njegova zaštitna svojstva su promatrane u svim fazama razvoja raka.
5. začini
Prije svega, riječ je o Kurkumin - antioksidansi u kurkuma. Osim toga, jaki antitumorski svojstva ima kapsaicin prisutan u čili paprike crvenom. Kako bi se poboljšala lošu probavljivost Kurkumin, to je vrijedno da ga koristiti istovremeno s oštrim paprike.
6. zeleni čaj
Postoji mnogo flavonolima zove katehini, uključujući epigalokatehin (EGC), epicatechin (EZ) i epigalokatehin galat (EGCG). Polifenolima u zelenom čaju, se antioksidativno djelovanje, zaustaviti rast stanica raka, uključujući i mijeloidne leukemije, raka kože, rak dojke, prostate i usne šupljine.
7. bobičasto voće
Sadrže ellagic kiseline sa svojstvima antioksidans, antimutagenic, protuupalni i sredstva protiv raka. Odličan je izvor ellagic kiseline su maline, jagode, brusnice, grožđe i orahe. Osim toga, bobice su bogate anthocyanin - za biljne boje koja daje crvena, plava i ljubičasta. Anthocyanin ne štiti samo od određenih vrsta raka (debelog crijeva, kože), ali i na razvoj dijabetesa i artritisa.
8. rajčice
Rajčice su bogate likopenom - snažan antioksidans od karotenoida grupe. Važno je znati da likopen se puno bolje apsorbira od rajčice proizvoda (koncentrata, sok, umaci, kečap), tretira prethodno toplinski-the nego svježe povrće. Osim toga, likopen nalazi u rajčicama više crvene od žute povrća. A njegova najviša koncentracija promatrana u koži.
Likopen sprečava oštećenja DNA i štiti od mnogih vrsta raka, uključujući rak prostate dojke.
9. kao limun
On sadrži više aktivnih spojeva s antitumorskim svojstvima. To uključuje flavonoide (hesperidin u naranče i naringenin u grejpa kampferol) i karotenoidi (beta-karotena u naranče i likopen u crvenom i ružičaste grejp). Osim toga, agrumi bogata vitaminom C.
10. crveno grožđe
Grožđe sadrži resveratrol ima antioksidativna, protuupalna i antimutagenic svojstva. Najviša je koncentracija tog antioksidanta nalaze u grožđa kože, koji sadrži oko 50-100 mg resveratrola u 1 g suhe tvari. Resveratrol je također pronađena u kikiriki, crnog vina i plodova (borovnice, maline, jagode, kupine).
Podršku kao što su i pretplatiti, na dionici u društvenim mrežama. Ostavite komentar.
7 proizvoda koji povećavaju rizik od raka
5 osnovnih savjeta o tome kako se zaštititi od raka
Prvi znakovi da imate rak
