Zajednički bol se može dogoditi iz raznih razloga, te može značajno utjecati na kvalitetu života.
Kada vidite problem trebate jesti pravo, uključujući u prehrani namirnice da biste dobili osloboditi od ove bolesti, piše lenta.ua.
1. Voće i bobice
Prvi na popisu su voće i bobice, u sklopu koje sadrži veliku količinu vitamina. Uklanjanje boli može raznih proizvoda kao što su loze, povrća sadrži proanthocyanidin spoj. Odlična asistenti djeluju agrumi, jer su bogate vitaminom C. To se isplati plaćati pozornost na trešnje - smanjuje upalu u roku od tri tjedna od početka njegovog sustavnog korištenja.
2. povrće
Povrće je također velika borba s bolešću. Špinat je bogata antioksidansima i kempferol, smanjuje upalu i bol i brokule je sulforafan po sebi smanjuje simptome reumatoidnog artritisa. To je korisno uključiti u prehranu češnjaka koji može smanjiti krvni tlak, rizik od bolesti srca i za uklanjanje neugodnih senzacija u pokretnim zglobovima.
3. puls
Mahunarke su vrlo korisne u zglobovima. Soja je bogata proteinima, vlaknima, omega-3, ali uz to ima malo masnoće. Crveni grah sadrži vlakna, folnu kiselinu i druge tvari koje pomažu imunološki sustav.
4. Začini i bilje
Začini također povoljno utječe na rad zglobova. Smatra najboljim šafran, kurkuma, đumbir. Da bi se povećala korištenje vode i može biti ispunjen da bi napitak čija temperatura ne smeta. Trebate piti više zelenog čaja, poboljšava metabolizam i ima antioksidans i anti-upalni svojstva.
5. riba
Zbog prisutnosti omega-3 masne kiseline i vitamina D u liječenju boli zajedničkog pogodna ribe, posebno losos, tuna i pastrva.
6. usjevi
Cjelovite proizvode, posebno tjestenine, zobi i smeđa riža, niže razine C-reaktivnog proteina, što uzrokuje različite bolesti povezane sa zglobovima.
Podršku kao što su i pretplatiti, na dionici u društvenim mrežama. Ostavite komentar.
10 proizvoda koji štite od osteoporoze
5 proizvoda s povećanom dozom kalcija
Koliko je poduzeti korake svaki dan da ostanu zdravi
