Postoje neke jednostavne i pristupačne načine za smanjenje kolesterola, piše healthstyle.info
Prema WHO-u, 23% prerane smrti od kardiovaskularnih uzroka je samo visoki kolesterol. Ova tvar može začepiti arterije i uzrokovati srčanog i moždanog udara.
Međutim, dobra vijest je da postoji mnogo načina, vrijeme testiran, koji se može koristiti za snižavanje kolesterola i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
1. statini
Ovaj snažni lijekovi. Statini su takve lijekove kao atorvastatina crestor zokor i da može smanjiti „loš” kolesterol za više od 50%. Za neke, oni su doista čudesan. Međutim, postoje neugodne posljedice. Nuspojave mogu biti vrlo ozbiljne, uključujući i upale mišića i povećanje jetre. Visoke cijene lijekova je također problem, iako su neki statini još uvijek pristupačne.
2. niacin
Ovaj vitamin B3, koji je u stanju smanjiti kolesterol i trigliceride. Lijek dolazi u obliku tableta, koje se moraju uzeti jedan do tri puta dnevno. Uzimajući potrebu droga nužno složiti s liječnikom, jer visoke doze mogu doprinijeti razvoju gihta, te problema s jetrom. Osobe s dijabetesom tipa II mora biti oprezan, jer lijek može povećati razinu šećera u krvi.
3. celuloza
Vlakna se nalaze u mahunarki, voća i ostalih namirnica. Vlakna mogu smanjiti razinu kolesterola za oko 5%. Najčešće, ta metoda se koristi u kombinaciji osnovnog liječenja. Problem je u tome što, unatoč dostupnosti vlakana, većina ljudi ne konzumiraju dovoljno za nju. Stručnjaci preporučuju jesti najmanje 25-35 grama vlakana dnevno.
4. atletika
Sport - odličan način za snižavanje kolesterola. Uz vježbe, možete smanjiti rizik od srčanog udara za 25%. Međutim, tjelesna aktivnost nije samo sniziti kolesterol. To je razlog zašto ljudi često biraju lakši način, kao što je lijek.
5. crvena riža
Ovaj dodatak prehrani je izvedeno iz gljiva koja raste u riži i sadrži malu količinu lovastatin. Ovaj alat može biti učinkovit za ljude koji ne uzimaju statine. No, postoje kontraindikacije: Nije sve dodatke prehrani proći strogu kontrolu. To je razlog zašto postoji svibanj biti neke zabune u koncentraciji i doziranje materijala.
6. žučnih kiselina
Neki lijekovi mogu prevariti svoje tijelo, uzrokujući da proizvode više žuči, što smanjuje kolesterol za oko 15-20%. No, kako bi dobili rezultate, morate uzeti puno doze. Do nuspojave uključuju zatvor, bolovi u trbuhu i mučnina. Lijekovi također mogu smanjiti učinkovitost kortikosteroida i neke lijekove za kontrolu krvnog tlaka.
7. Omega-3
Jesti ribu dobro za vaše srce. Pripreme ribljih masnoća dati svoje tijelo s omega-3 masnih kiselina, koje pomažu u smanjivanju kolesterola. Nuspojave mogu uključivati nalik gripi stanja, proljev i promjene u okusu.
8. Vlakna
Ovi lijekovi uključuju fenofibrat i gemfibrozil. Oni su u stanju smanjiti razinu kolesterola za 50%. Nuspojave fibrata uključuju glavobolju, probavne smetnje i nadutost.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
8 proizvoda koji će pomoći u sprječavanju začepljenja krvnih žila
6 zdrave namirnice bogate kolesterolom
Kako smanjiti razinu kolesterola u krvi
