Zobena kaša - možda samoo zdravi, možete misliti za doručak. To je vrlo korisno za započeti dan s zdjelu zobene pahuljice, i raznih dodataka na „jutarnji obrok” samo poboljšati okus i hranjivu vrijednost će se povećati još za doručak, piše healthstyle.info
1. Korisno za plovila
Poznato je da je jedan od faktora koji mogu pomoći smanjiti kolesterol u našim krvnim žilama - je celuloza. Njezina moramo dobiti iz hrane u količini svaki dan barem 5 grama. Dakle, u tanjur zobene kaše sadrži čak i više. To jest, tako što si jutarnju dio zobene, ne možete brinuti o sukladnosti ove odredbe. A ako ćemo dodati neke više povrća - o planu tkiva svakako će biti premašen.
2. To smanjuje rizik od bolesti srca
Minerali da tijelo dobiva iz zobene - to je gotovo lijek. Prosudite sami, znanstvenici su dokazali pravi smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa kod onih koji redovito jedu za doručak kašu. Uz snažan zaliha energije, koja ga optužuje za cijeli dan, ovo jelo sadrži brojne tvari koje poboljšavaju rad srca i reguliraju razinu inzulina u krvi.
3. To vam omogućuje da izgubite težinu
Problem prekomjerne tjelesne težine ima mnogo, ali ne i svi znaju da su zobene pahuljice - jedan od jednostavnih rješenja, koja pomaže dijeti i samo žele kontrolirati svoju tjelesnu težinu. Činjenica je da se uz relativno nizak sadržaj kalorija, ova kaša inhibira glađu. To je zbog kolccistokinin, koji je proizveden pod utjecajem tzv beta-glukana. I našli su u izobilju u zobene pahuljice.
4. Djeluje kao lijek
Zobena kaša je u stanju ne gori hipertenzivna lijekovi mogu utjecati na smanjenje kronično visokog tlaka. To ne čudi, jer u mnogim zobi vanadij, kalcija, klora, sumpora, natrija i joda. Uz redovitu uporabu hipertenzivne obavijest da je potreba za lijekovima znatno smanjena, ako ne dođe ništa.
5. Sudjeluje u prevenciji raka
Kaša sadrži značajne doza antioksidansi. Između ostalog, ovi spojevi su uključeni u izlučivanju slobodnih radikala koji mogu uzrokovati stanice raka aktivno diobu. Drugim riječima, jesti doručak kašu svako jutro, možete značajno smanjiti rizik od raka.
6. Pomaže kod sportskom modu
Sportaši - osnovni majstori doručak zobena kaša, jer znaju tajnu: jeli u sat vremena prije vježba dio ovog nereda ozbiljno povećava učinkovitost obuke i pospješuje rast mišiće. To je zbog proteina i ugljikohidrata, od kojih praktički sastoji od zobene kaše.
7. Otporan je nesanica i prehlade
Vitamin B6, koji je puno u zobene pahuljice, pomaže onima koji poteškoća sa spavanjem, jer potiče proizvodnju serotonina i melatonina. Beta glyutany istovremeno savršeno pumpa imunološki sustav, koji se protivi infekcija.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
7 većina korisne žitarice
4 beskorisnih žitarice u prehrani
Kako kuhati zdravo žitarica
