Oni su vrlo korisno imati na bilo koji način ishrane izuzetno pozitivan učinak, piše bigpicture.ru.
Tu je vrlo popularan način za izgubiti težinu, koja se koristi od strane onih koji ne žele zamarati s kompliciranih dijeta: ne jesti poslije 6 sati. Ili 7, kako vam se sviđa. Glavna stvar - da ne opterećenjem prije odlaska u krevet.
Međutim, tu je i popis namirnica koje možete jesti i nakon 6 i nakon 10... u bilo koje vrijeme. Oni su vrlo korisne i niske kalorijske utjecati na bilo koju dijetu isključivo pozitivna.
1. gljive
Po sebi, gljive nisu tako visoke kalorijske. Ako ih kuhati, a ne pržiti u velikoj količini ulja, to je sasvim dijetetski proizvod. I ne, nisu teški na želucu, ali smo se da ih hraniti s puno vrlo različitih sastojaka koji svi zajedno zaista stvaraju osjećaj težine u trbuhu.
2. povrće kavijara
Povrće kavijar domaća ne postoji apsolutno ništa štetno. Odaberite opciju na svoj ukus - gljive, tikvice, patlidžan. Povrće kavijar u svakom slučaju, okrenuti će se vrlo ukusna i hranjiva.
3. malina
Omiljeni bobice se mogu jesti čak i nakon 18:00 sati. Što se tiče kalorija, oni su vrlo male, ali korisne značajke u izobilju. U malina sadrži mnoge vitamine i minerale koji poboljšavaju stanje kože i normalizirati gastrointestinalnog trakta.
4. bakalar
Bijela riba je klasificiran kao zdrave hrane. Jedan od najkorisnijih za ljudsko zdravlje - što je bakalar. Ova riba sadrži vitamine i vrijedne predmete koje su samo u korist jačanja imunološkog sustava i normalizirati rad mnogih organa.
5. kukuruz
Kukuruz - nije samo korisna, ali i vrlo ukusna proizvoda. Prednost treba dati nije sačuvana i kuhano žito. Potrebno je višak kolesterola iz tijela i sprečava nakupljanje masnih rezervi. Dakle, ako tijekom dana ste pojeli nešto teško i zabranjeno, jedne noći zaustavi svoj izbor na kukuruz.
6. nektarine
Ne odustati nektarine, unatoč činjenici da je voće nije preporučljivo jesti u popodnevnim satima. U nektarine visoke koncentracije vlakana, koja, naprotiv, ubrzati metabolizam i sprječava nakupljanje masti.
7. marelice
100 g marelica sadrži samo 42 kcal. Dakle, između čokolade, keksa i marelica voća je vrijedan izbor.
8. repa
Repa smo tako često ignoriraju. I za dobar razlog. To je vrlo koristan povrća, koji moraju biti u prehrani. Repa učinkovito čisti organizam, jača imunološki sustav i puni tijelo energijom. I ona spada u kategoriju zdrave hrane.
9. bundeva
Narančasta ljepota neće naškoditi svoj lik. Bundeva se može kuhati, možda, najveći iznos od zdravih jela. Ovaj krem juha i pire krumpir i salata.
10. kupus
Apsolutno sve vrste kupusa su bogate B vitaminima koji su uključeni u svim važnim procesima u ljudskom tijelu. I kupus je dijetetski proizvod. Dakle, to je idealno za večeru.
11. kivi
Kivi - to je jednostavno nezamjenjiv proizvod za one koji žele izgubiti na težini. Kivi pomaže svoje tijelo sagorijevati i razbiti masnoće, ublažava težinu u želucu i normalizira stanje voda-sol.
12. koprcati
Ovdje je još jedna korisna riba, koja se može i treba jesti poslije 18:00 sati. Kundak sadrži metionin. Korisna svojstva ovog materijala leži u činjenici da se razgrađuje masti.
13. celer
Celer - proizvod s negativnim kalorija. To znači da tijelo troši puno energije da ga probaviti. Dakle, za večernji prijem celera hrane je upravo savršen.
14. kruška
Mnogi ljudi vjeruju da kada se osjećaj gladi pojesti jabuku. No, prednost je dati kruške. Nakon jabuke apetit izbije s praskom, ali sočne kruške savršeno zadovoljiti svoju glad. I kalorija u njemu još manje.
15. repa
Cikla spada u kategoriju bitnih proizvoda. Ona pomaže regulirati metabolizam masti, čime se sprečava gojaznost. Lijepo Bonus: Korisni repa u bilo kojem obliku. Zato je moguće eksperimentirati - kuhati, peći ili jesti ga sirovog.
