Ove žitarice su beskorisni, dobro ili sigurno ne korist tijela, tako kažu stručnjaci, piše ukrhealth.
Mnogi zdrav način života navijači čvrsto vjerujem da vam je potrebno za početak dana uz porcija žitarica za doručak. Međutim, stručnjaci kažu da nije svaki kaša mogu imati koristi zdravlju.
1. griz
Je li to dobro za zdravlje, kao što su griz? Griz bez vlakana, jer je unutarnji sloj se proizvodi od žitarica. Ona ima vrlo malo vitamina i minerala, esencijalne aminokiseline, a odnos nije uravnotežena.
U puno škroba i krupica malo proteina - izvor ugljikohidrata takav da je njegova česta upotreba sigurno dovesti do problema s pretilošću, metabolički i gastrointestinalnih poremećaja.
2. brzo zobena kaša kuhanje
Zobena kaša, ali brze hrane. Da, vrlo udobna. No, to je posljedica duge obrade pahuljice da samo ulijte kipuće vode ili toplog mlijeka, - oni se mogu smatrati ništa, ali definitivno nije od pomoći. Barem ne korisnih mamaca.
Ljubitelji zobene pahuljice jesti brzu hranu ne žitarice i klasični, kuhano zobeno brašno na vodi, to je mišljenje stručnjaka. Ali ipak je bolje jesti cjelovite žitarice.
Isto tako, prema riječima stručnjaka, ne treba da se uključe u žitarica, predstavlja mješavinu zobene pahuljice i voće, orašasti plodovi i drugih dodataka. Ovaj proizvod je gotovo uvijek puno šećera i kalorija.
3. Pshonka
Proso kaša, također su skeptični prema nutricionisti. Ova kaša nije loš poziv, ali i korištenje toga je vrlo mala - količina esencijalnih aminokiselina prisutna u pšenici, preniska, tako da se može preporučiti za uporabu.
4. riža kaša
Riža kaša s bijelim poliranog žitarice također su previše siromašni vitaminima, vlaknima i drugim elementima u tragovima, koje donose opipljivu korist za tijelo. ovo jelo nije pogodan za redovitu uporabu.
