Smatra se da je navika jedenja po noći je vrlo štetna, ali da ide u krevet s prazan želudac - to je također pogrešno, kažu liječnici. Učitaj noću nije potrebno, ali neke grickalice možete priuštiti. Štoviše, budući da točna. Stručnjaci su se zove najbolje proizvode za takve slučajeve, piše medikforum.
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Snack prije spavanja je koristan jer pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi. Ako odaberete prave proizvode, čak i jede po noći, oni će početi tjelesnu mast proces spaljivanja i mišića oporavak, kažu znanstveni stručnjaci.
Najbolji proizvodi za takve slučajeve
1. banane
Jedite kod jedne noći nije previše slatko banana je dobra, jer voće sadrži visoku koncentraciju magnezija i kalija - ovi elementi poboljšati stanje mišića. Kad su mišići u dobroj formi, tijelo ne ostava masnoće.
2. bademi
Ova vrsta orah je jedan od najboljih. Obilje zdrave masti u bademima uzrokuje da tijelo kada probavljanje održavanje aktivnosti šećera u krvi u jednom trenutku. Usput, bademi i banane su magnezij i triptofan, koja se odnosi na tvari koje opuštaju i spavanje.
3. med
Vrlo često, kasno u noć želim slatko. Med - najbolji izbor u ovoj situaciji.
4. zobena kaša
Mali dio zobena kaša pomaže kako bi se osiguralo da tijelo aktivno proizvodi serotonina, čime se ubrzava početak sna. Odmarajući san poboljšava metabolizam.
5. kivi
Zbog visokog sadržaja vlakana i karotenoida antioksidansa poboljšava funkciju probavnog sustava organizma, smanjuje intenzitet upale, smanjuje kolesterol.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
6 proizvoda koji poboljšavaju kvalitetu sna
4 namirnice koje uzrokuju nesanicu
5 namirnica koje možete jesti noću, bez štete
