U zimi, korištenje tih proizvoda učinkovito pomaže u održavanju zdrave aktivnost imunološkog sustava. Stručnjaci savjetuje uključiti u prehrani jednostavnih, ali važno medicinskih proizvoda, piše HealthInfo.
1. voda
Za mnoge ljude, potrošnja vode je smanjena u zimi. Uzalud! Voda je važna za cirkulaciju krvi i obnovu stanica, osim dovoljne količine vode koju treba piti za održavanje aktivnog metabolizma i pravovremeno uklanjanje toksina iz tijela, objasnio znanstvenici.
2. med
Ovaj proizvod je važno kao prirodni izvor antioksidansa. Med je učinkovit antiseptik biti korisni u liječenju upalnih bolesti sluznice usne šupljine, na primjer, angina. Osim toga, med pomaže kod umora, što daje tijelu dodatnu energiju koja nedostaje u zimskim mjesecima.
3. kefir
U zimi je to jedna od najkorisnijih i pristupačne proizvode. Kao „aktivni” proizvod, jogurt sadrži mliječnu kiselinu i bifidobakterije, koji inhibiraju razvoj patogenih mikroorganizama i onih koje uzrokuju kvarenje. Kefir je važan za imunološki sustav: poboljšava stanje crijevne mikroflore, probiotike sadrži, doprinoseći smanjenju u simptomima zaraznih bolesti.
4. kiseli kupus
Studije pokazuju da zelje poboljšava crijevnu mikrofloru učinkovite od pripravaka koji sadrže korisne bakterije. Ovaj proizvod sadrži puno askorbinske kiseline, što je bitno za održavanje imuniteta. Kiseli kupus daje potrebu za fortifikacijskog organizma, snižava kolesterol u žilama.
5. kao limun
Posebnost citrusa - sposobnost za održavanje optimalne razine vitamina C u proljeće, zbog guste neprobojnim korom. I vitamin C, u svim citrusa sadrži folnu kiselinu potrebnu za normalno funkcioniranje živčanog i reproduktivnog sustava čovjeka organizam, kao i antioksidanse bioflavonoidi bore upala u tijelu, i kalija, koji pomaže u snižavanju krvnog tlaka i štiti hipertenzija.
6. češnjak
Drugi važan proizvod u zimskim mjesecima. Vrlo dobra za krvožilni sustav: sa češnjakom krvi postaje sve tanja, što smanjuje vjerojatnost od krvnih ugrušaka. Istraživanja su potvrdila da češnjak ima brojne antibakterijska svojstva, njegova komponenta alicin je prirodni antibiotik.
