Sleep najmanje sedam sati, neograničeno korištenje povrća, ljekovitog bilja i voća, kao i pješačke hodanje nakon obroka pomaže u normaliziranju tlak bez lijekova. To je rekao portal Medical Napomena, pozivajući se na glavu terapijskom odjelu gradske poliklinici № 69 DMD, liječnik-terapeut najviše kategorije Larissa Ilyukhin piše medikforum.
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Dijeljenje preporuke za pomoć pritiska normalizirati bez lijekova, terapeut, posebice, izvijestio je da pacijenti s povišenim Pritisak treba spavati najmanje sedam sati, kao i ograničiti pušenje (idealno bi trebao biti napušten uopce), a iznos potrošen alkohol. Osim toga, doprinosi učinkovitosti oporavak tlak strogo umjerena, ne više od 5 grama po danu, uporabu soli i aktivnog uzimanja hrane visoke kalij. Trebali jesti više namirnica, kao što su banane, marelice (sušene marelice), naranče, špinat, avokado, šljive, paradajz paste.
Liječnik je naglasio da u smanjenju tlaka dijeta je posebno važno, u ovom slučaju hrane treba podijeliti u dvije skupine:
1. Prvi se sastoji od neograničenog broja povrća, ljekovitog bilja, voća i bobica, čaj, slaba kava bez šećera i vrhnja.
2. U drugom - meso piletine i puretine bez kože, morskih plodova, nemasnog mlijeka, sir, jogurt, šećer i aditiva, prirodnih mliječnih proizvoda.
„šećer, slatkiši, kolači, peciva, marmelada, med, sladoled, majoneza, maslac, margarin, masne umake, kečap, suhomesnate proizvode, kobasice, masna riba, brašno bi trebalo biti moguće granice „- dodao Larissa Ilyukhin.
Također je liječnik preporučuje za osobe koje pate od visokog krvnog tlaka prošetati nakon obroka. Prema njegovim riječima, ova akcija nudi ne samo kontrolu tlaka, ali i štiti od bolesti srca i dijabetesa.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
5, prvi znakovi hipertenzije
7 savjeta o tome kako smanjiti krvni tlak
Sok koji štiti od hipertenzije
