Ortopedski kirurg mi je rekao da se zglobovi ne istrošiti s godinama, potrebno je redovito provoditi vježbe istezanja i općenito biti fizički aktivan. To je osobito važno za one koji su sjedi na računalu puno, kaže njemački ortopedski kirurg Caroline Verhmeyster piše medikforum.
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Podijatar Caroline Verhmeyster od sveučilišnih Meditsinskoogo centar Hamburg-Eppendorf napomene: Nakon 40 godina, mnogi ljudi Oni mogu nositi s činjenicom da su spojevi u kukovima i koljenima početi osjećati i raditi drugačije, a ne toliko kao prije. To može biti znak istrošenosti, kaže stručnjak. Prema ortopedski liječnika, dobar pokazatelj mobilnosti i fleksibilnosti zglobova može, na primjer, pokušati da se pridruže ruke za lopatice.
Caroline Verhmeyster objašnjava da je bivši zajednički gubitak pokretljivosti može značiti da je osoba zaglavi u svom svakodnevnom životu i njegov raspon pokreta je vrlo ograničeno.
„Ako se zajednički ne koristi sve svoje inherentne pokretu, on je u nekom trenutku gube sposobnost za obavljanje motoričkih funkcija atrofija”, - rekla je.
Da zglobovi nisu stajati, potrebno raznolika aktivnost je najbolji način da se spriječi povezanih sa starošću trošenja i habanja zglobova, naglašava njemački stručnjak.
„Pogotovo oni koji sjede na računalu puno, treba odgovarajuće vježbe istezanja i dodatne pomoćne pokret. Pravilo je, više raznolika tvoji potezi, to bolje „- rekao je dr Verhmeyster.
U starosti, u potpunosti izbjeći gubitak pokretljivosti neće raditi: krutost tkiva u tijelu povećava, zglobovi postaju manje fleksibilni. No, u ovom slučaju, umjerena tjelovježba može biti spektakularan.
„Tijelo jako dobro reagira na istezanje i vježbe, te starosti i dalje može biti vrlo fleksibilni. U starosti, aktivnost je posebno važno: ona pruža ne samo fleksibilnost, ali i sprječava bolne osteoartritisa „- rekao je ortopedski kirurg na Focus Online portalu.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
4 najbolji proizvod za zajedničko zdravlje
6 proizvoda, dobili osloboditi od bolova u zglobovima
Koliko je poduzeti korake svaki dan da ostanu zdravi
