Nutricionisti rangirani najviše korisne proizvode na svijetu, piše healthystyle.info
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Redovita konzumacija određenih namirnica pomaže da ostanete mladi i zdravi. To je razlog zašto oni su uključeni u poretku najkorisnijih namirnica svih vremena. Ovaj popis je izrađen i objavljen nedavno stručnjaci Europskog udruženja nutricionista i gastroenterologa.
Formiranje rejting, istraživači uzeli u obzir ne samo prisutnost u proizvodima korisnih elemenata u tragovima, ali i na činjenicu, kako se lako apsorbira u tijelo.
1. rajčice
Prvo mjesto na popisu je rajčice. Njihova vrijednost u velikom broju aktivnih antioksidansa likopena, vlakana i kalija. Tako, rajčice pokazuju svojstva protiv raka, pomaže kardiovaskularni sustav, koristan za hipertenzije i glaukoma.
2. zobena kaša
Na drugom mjestu - zobene pahuljice, odlikuje se brojnim biljnog proteina, vlakana, vitamina grupe B, topivih prehrambenih vlakana. Jesti zobene pahuljice štiti od visokog krvnog tlaka, čisti probavni sustav od toksina. Tu kašu preporučuje se u iznosu od jedne ploče 1-2 puta tjedno u jutarnjim satima.
3. kivi
Kivi je preuzeo treću poziciju na listi. Ti plodovi bogato je vitaminima A, C i E, te njihove sjemena - omega-3. Kivi korisno visok krvni tlak, za mršavljenje, kao i za održavanje zdrave zglobove.
4. grožđe
Četvrto mjesto na ljestvici od grožđa. Bobičasto voće, posebno tamne sorte, Retard oksidacijskih procesa u tijelu, koji štiti od pojave malignih stanica. Grožđe također vrlo korisne za plovila koja sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
5. plodovi mora
Peto mjesto na listi najkorisnijih hrana - to je riba i plodovi mora. Nutricionisti preporučuju konzumiranje ih 2-3 puta tjedno. Plodovi mora sadrže masti, vitamine, minerale i elemente u tragovima, učinkovito poboljšava stanje krvnih žila i arterija.
6. brokula
U šestom retku - brokula. Konkretno, brokula je korisno za ljude koji se oporavljaju od prenesenih bolesti, starije osobe, djeca i trudnice. Nje jesti zdravo za jetru, kardiovaskularni sustav, gastrointestinalni trakt, kao i živčanih slomova i metaboličkih poremećaja.
7. avokado
Sedmo mjesto je okupiran od strane ploda avokada. Zbog posebnih masnih kiselina u svom sastavu avokada ojača krvne žile i srce, a njegovi enzimi pomažu tijelu regulirati šećer u krvi. Avokado također ima pozitivan učinak na mozak - s njegova redovita uporaba smanjuje razdražljivost i umor, poboljšava blagostanje u cjelini.
8. jaja
Osmo mjesto stručnjaci su dali kokošjim jajima. Oni preporučuju jesti barem 4 jaja tjedno. jaja sastojci neutralizirati štetu koju nanosi žile zbog raznih faktora. Osim toga, oni su zasićeni s kalcijem i lecitin, zbog čega bi se spriječilo brzo starenje.
9. Češnjak i maslinovo ulje
Deveto i deseto mjesto u poretku najkorisnijih proizvoda u svijetu je podijeljena češnjak i maslinovo ulje.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
10 najopasnija hrane
10 namirnica koje treba jesti svaki dan
10 proizvoda produžiti život
