Na prirodnim proizvodima koji pomažu u borbi protiv hipertenzije, piše nv.ua
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Načina da se smanji visoki krvni tlak puno. No, neki od njih su toliko radikalna da su njihove posljedice mogle biti još gore nego u prigodi za njihovu primjenu.
U međuvremenu, postoje neke vrlo učinkovite načine da niži krvni tlak, koji su bez nuspojava.
To su, na primjer, promjene u prehrani. Osim toga, promjene su toliko mali da gotovo ne primjećujete. I ovdje je uređaj za mjerenje krvnog tlaka, tada morate koristiti znatno manje. A vi ćete se osjećati puno bolje.
Ljudi koji imaju problema s tlakom, ali na osnovnoj razini, može spriječiti buduće probleme, prestanak pušenja i konzumacije alkohola, pribjegavanja redovitom tjelovježbom. Kao i ograničavanje unosa soli (Velika Britanija nacionalnih zdravstvenih usluga preporučuje da nema više od 6 grama soli dnevno).
Ali što je s onima koji su već redovito prati monitor krvnog tlaka povećane stope i stoga pokreće rizik od srčanog udara i drugih posljedica visokog krvnog tlaka.
Prije svega, liječnici preporučuju dijetu olakšanja - bez masnoće, duhovit i slan, ali bogata vlaknima i cjelovitim žitaricama. I, naravno, povrća i voća.
No, to nije sve.
Prema novom istraživanju, postoje tri prehrambeni proizvod čije uključivanje u prehrani na redovnoj osnovi neizbježno će dovesti do rješenja problema visokog krvnog tlaka.
1. češnjak
Brojne studije su pokazale da češnjak - pravi superfoods bogate hranjivim tvarima i poticanje imunološkog sustava.
Na primjer, sadrži alicin - komponentu koja blokira enzime olakšao prodiranje u tijelo raznih virusa. U njemu češnjaka proteina koji bi se proizvoditi protutijela ojačati imunitet. Fitotsidy sadržana u češnjaku su otrovni za mnoge vrste štetnih bakterija.
Češnjak također smanjuje razinu kolesterola u krvi. A sadrži u njemu aktivne tvari smanjuju viskoznost krvi i sprečavaju stvaranje tromba.
Neke nedavne studije su također pokazale da češnjak - kako u naravi i obliku dodataka pomaže da se smanji tlak u osoba s višim cijenama.
Još jedna velika studija je dozvoljeno uspostaviti izravnu vezu između češnjaka i smanjenja krvnog tlaka.
Liječnici su otkrili da 600mg češnjaka ekstrakta proizvedena u osoba koje pate od povišenog krvnog tlaka, sličan učinak kao i poznate atenolola droga.
2. proteina mlijeka
Brojne studije su pokazale da redovito konzumiranje mliječnih proizvoda snižava krvni tlak. Liječnici su povezani efekt s inhibitorima enzima koji pretvara angiotenzin sadrži.
Konkretno, oni su sadržani u protein sirutke. A prema nekim studijama, njegovu uporabu kao dodatak prehrani dovodi do smanjenja krvnog tlaka.
Sirutka proteina su albumini i globulini su sadržane u konvencionalnim kravljeg mlijeka, ali dovoljno ograničenim količinama - 10-12 i 3-5%, respektivno. Stoga, kako bi se postigla najveći učinak se može koristiti i kao dodatak hrani - mliječni protein koncentrat.
Ova komponenta, posebice, aktivno korištenje sportske prehrane proizvođača za stvaranje mješavine proteina, koji su dizajnirani za sportaše koji su uključeni u energetskim sportova.
Možda s vremenom postaju masovne proizvode na temelju sirutka proteini kako bi se smanjio pritisak. U međuvremenu, provjerite da li su u vašoj prehrani mliječnim proizvodima.
Prije svega - mlijeka, kiseline pića mliječne, nemasnog kravljeg sira. Također možete jesti malo masnoća i neslan sir i kiselo vrhnje, ali u ograničenim količinama, poželjno je u sastavu jela. Tako da je bolje da se izbjegne teška vrhnje, sir i sir.
3. hibiskus
Prema nekim istraživanjima, učinkovit način da se smanji tlak u kući je Hibiskus - hibiskus čaja. Ova biljka je također poznat kao kineski ruža ili cvijet smrti.
Objasnite najnoviju verziju ime ne može isključivo znanstvene metode - Hibiskus tzv zbog naroda volje (cvijet blijedi, ako je kuća je netko bolestan).
U kontekstu ovog članka Mi smo zainteresirani nije sama biljka, a čaj od njega. Tim više za varenje čaj hibiskus sobnoj opcija nije prikladno. Čaj je napravljen od posebne vrste postrojenja.
Smatra se da ovaj čaj je izuzetno korisna zbog visokog sadržaja kalcija, magnezija, pektin, kalij, fosfor, i niza antioksidansa.
Na primjer, Anthocyanin - tvar koja daje crvenkaste boja čaj, jača krvnih žila i time blagotvorno djeluje na krvožilni sustav.
Osim toga, Hibiscus je niskokalorična, dakle, savršeno se uklapa u različitim strogih dijeta.
Istraživanja pokazuju da hibiskus čaja učinkovito snižava oba gornji i donji krvni tlak u bolesnika s hipertenzijom.
Međutim, najveći učinak je postignut sa sistoličkog (gornje) krvni tlak. Dakle, znanstvenici su podijeljeni eksperimentalne hipertenzivnih bolesnika u dvije skupine, a za šest tjedana svaki dan jedan od njih dao Hibiscus čaj, a drugi - uobičajeni čaj (kako bi se postigla placebo efekt).
Kao posljedica toga, sistolički tlak u prvoj skupini u prosjeku znatno smanjen.
Međutim, znanstvenici još nisu provjerili dugogodišnji i široko navod da vrući čaj Hibiskus povećava pritisak i hladno - smanjuje.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
8 korisna svojstva češnjaka
3 načina kako odabrati kvalitetan mlijeko
7 korisna svojstva čaja Hibiscus
