Nutricionista pod nazivom proizvodi koji pomažu kod nesanice, piše medikforum.
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Američki znanstvenici su otkrili da hrana s rafiniranih ugljikohidrata dovodi do nesanice zbog oštrog rasta razine šećera u krvi. Capital dijetetičar Helen Solomatin rekao je novinarima da bismo trebali imati kako bi se bavio s nesanicom.
Izdanje „Večer Moskva” nutricionist rekao da je brzo zaspati može promovirati proizvode, sadrže triptofan, prekursor hormona spavanja melatonina, koji omogućava visoki stupanj pospanost.
„Triptofan - aminokiseline sadržane u proteinskih produkata, na primjer, purana, bukovača, mlijeko i mliječne proizvode svi” - je Elena Solomatin.
Prema njezinim riječima, ponekad previše složeni ugljikohidrati mogu promovirati mirno i brzo zaspati, jer stimulira proizvodnju serotonina. Nutricionista objasnio da puno ovisi o individualnim karakteristikama organizma i njegove osjetljivosti na određene sastojke.
„Sve je vrlo individualno, a ponekad i ugljikohidrata može pružiti energiju, a ponekad i staviti na spavanje, kao što su mlijeko sa žlicom meda, koji je, usput rečeno, neto ugljikohidrata” - Solomatin rekao.
Osvrćući se na nalazima stručnjaka iz SAD-a, su proučavali utjecaj proizvoda na kvalitetu sna, stručnjak istaknuo, koje su istraživači nazvali voća i povrća proizvode, pridonoseći zaspi, premda je to često nije tako. Osoba (posebno u slučaju problema s gastrointestinalnog trakta) voće može fermentirati da loše utječu na spavanje i zaspao, objasnio je stručnjak.
Općenito, utjecaj proizvoda na problem nesanice treba vrednovati pojedinačno, uvjeren Elena Solomatin.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
Top 10 za normalizaciju proizvoda spavanja
7 savjeta o tome kako zaspati lako
Najlakši način da se prevladaju nesanice
