Nakon menopauze ženama korisnih hop na jednoj nozi, piše lenta.ua
Pročitajte do kraja da biste dobili najviše korisnih informacija.
Znanstvenici sa Sveučilišta Lafrobo proveo istraživanje o učincima menopauze na ženskom tijelu. Ispada dovoljno za pet minuta dnevno skakanje na jednoj nozi, u sprječavanju osteoporoze.
Nakon menopauze u žena očituje se značajno smanjuje tijelo resursa. Prvi da pate kosti. Jedna od najčešćih bolesti lijepe polovice u postmenopauzi osteoporoze. Znanstvenici provela istraživanje, na kojemu je sudjelovalo 35 žena u dobi od 55 do 77 godina.
Tijekom eksperimenta, ispitanici su skakanje na jednoj nozi na pet minuta za dva tjedna. Nakon toga, liječnici su proučavali detaljno stanje njezinog zdravlja. Ispada da je tako mala opterećenja može značajno smanjiti rizik od osteoporoze.
Kao rezultat toga, kosti postaju jači skokova, a zglobovi nije trpio. Znanstvenici preporučuju da žene nakon menopauze svakodnevno skakanje na svaku nogu 50 puta. Ove vježbe nisu komplicirana, tako da ne zahtijevaju puno truda. U tom slučaju, efekt treninga je vrlo velika. Pridržavanje ovih osnovnih pravila koja će spasiti mlade dugi niz godina.
Podrška kliku oglašavanje, kao što i pretplatiti, ostavite svoj komentar.
5 znakova da imate osteoporoze počinje
5 namirnica koje uzrokuju veliki
Kako održavati zdrave kosti
