Tko ne voli da bujati u toplom krevetu, a vikendom i nema legao prije ručka? Međutim, znanstvenici su otkrili da je najbolja opcija za nas - da bi se rano ujutro. Što je toliko dobro i kako to utječe na naše živote?
Budite sretni i radosni
Ljudi koji su navikli na rano za početak dana puno bolje od onih koji ignoriraju budilice u jutro. Oni su više zadovoljni sa svojim životima i njihovom mjestu u njemu. To je zaključak nacrtana od strane istraživača nakon što je proveo u Španjolskoj i Poljskoj anketama. Pa čak i mjesto stanovanja, kulture i drugih čimbenika ne utječu na izjavu - „ševa” više radostan i sretan.
biti uspješna
Ova studija je izravno vezan uz prvi. Ispostavilo se da su rani ptice su uspješniji u poslu. Njihova aktivnost pada na prvoj polovici dana kad ljudi su više vesela i energična. Dakle, „ševa” imati vremena za kvalitetno obavljanje puno stvari. Kao posljedica - karijeru i plaće porastu.
No, „sove” - kreativni ljudi. Oni smatraju društven, inteligentan i kreativan. Međutim, oni ne mogu pokazati svu svoju darovitost na poslu zbog noćnog života - raspored jednostavno ne podudaraju.
biti u formi
Studija provedena od strane australskih znanstvenika na više od 2.000 ljudi, pokazala je da je „sova” manje vitak i atraktivan nego „ševa”. Stvar je da je rana ptica uspijeva zadržati u formi - njihova prehrana u prosjeku 248 kalorija lakše nego „sove”. U tom slučaju, ljudi koji su navikli na noćne navike, a kamoli jesti voće i povrće, ali s velikim zadovoljstvom osloniti na brze hrane.
„Sova” je 1,5 puta veću vjerojatnost da doživite pretilosti - lijepa brojka ni sanjati ne isplati!
biti u dobrom zdravlju
Drugi važan razlog da bi se rano ujutro - da bude zdrav. Ljudi koji se probuditi s izlaskom sunca, imaju vrlo dobru vremena na pretek. I oni ga mudro trošiti.
Dok su drugi spava mirno, „ševa” imati vremena za napraviti vježbe, kvalitetan doručak i uzeti osnažujući tuširati umjesto kave. U tom slučaju, oni imaju vremena da pravilno planirati cijeli dan da se sve točno. No, „sove” nemaju takav luksuz, pa često nemaju vremena. Kao rezultat toga - stres i depresiju.
biti na nečije prste
Moto ljudi koji ustaju rano: „Ne odložio do kasnije.” Rani porast pomaže ne prokrastinirovat i vrijeme da se odlučite važnim pitanjima. Nema više potrebe da se odvojeno u dalekoj okvir koji nisu imali vremena. I nema tajni ovdje. Jutarnja aktivnost na kraju dovodi do jakog i zdravog spavanja. Dakle, produktivnost je samo raste, što je razina samokontrole.
Kao što možete vidjeti, rano ustati - vrlo korisna. To ima pozitivan učinak na kvalitetu života u cjelini i pomaže da uživate svaki dan!
Ne propustite novi članak! 👍 mjesto i pretplatite se na naš kanal!
Više zanimljiv i informativan - naALLWOMENS.RU!
