Koji od žene ne žele nekoliko tjedana prije odmora izgubiti nekoliko dodatnih kilograma? U takvim slučajevima, djevojke se često koriste monodiets.
Koje su vrste podataka dijeta? Da li monodiets pomoć u mršavljenju? da li oni imati koristi ili štete za ljudsko tijelo? Sva ova pitanja su od interesa za mnoge koji žele brzo riješiti dodatnih kilograma.
Prednosti i štete od mono / istockphoto.com
Što se tiče težine učinkovitosti gubitka, mono-prehrana je sasvim opravdano, a težina zaista nestaje vrlo brzo. No, u pogledu zdravstvene zaštite s ovim dijeta nije sve tako ružičasto. Prema liječnicima, monodiets donijeti više štete nego koristi. Naravno, možete, zahvaljujući ovoj tehnici, ispraviti svoj oblik, ali ih se dive, je vjerojatno da će biti samo endokrinolog.
Sve to je zato što kada takva prehrana nije samo tijelo je lišen potrebne tvari, ali i prezasićena s jednom vrstom proizvoda koja će na kraju samo prestane asimilirani. Suština je ova dijeta leži u činjenici da je probava proizvoda je proveo više energije nego što može dati tijelo, tako da osoba i izgubiti na težini.
Osim kalorija trebamo svaki dan za vježbanje (20-30% od reda), još uvijek je potrebno kalorija za osnovni metabolizam (od srca, bubrega, gastrointestinalnog, CNS, mozga, respiratornog, generiranje hormoni). A za sve ove procese, trebamo energiju.
Čak i na svakom udisaju i izdisaju, tren, Send nervnih impulsa, i mnoge druge stvari događa u našem energetskih potreba tijela.
Prednosti i štete od mono / istockphoto.com
Unutar kalorija još uvijek „skriva” tri glavna nutrijenta:
- Ugljikohidrati su bitni kao izvor energije
- Proteini su gradivni blokovi mišića, kože, kose, noktiju, dio hormona, krvnog imunoglobulina.
- Masti su neophodni za hormonalni sustav, građevinski materijal stanične membrane (stanične membrane sastoje od masti). Ako prehrana nije dovoljno masti, stanice se ne može regenerirati, i kao rezultat - postoji atrofija tijela.
Na primjer, razmislite kefir dijeta. 100 g jogurta imaju 50 kalorija, 6 g proteina, ugljikohidrata i 6 g 3,2 g masti. Paket litra jogurta dnevno - je 500 kalorija, to jest manje od jedne trećine energije potrebne za primarnu metabolizam. Zanimljivo je da je, kako bi se razbiti masnoće, također, zahtijeva energiju. U slučaju nedostatka energije tijelo počinje aktivno raditi štitnjača, usporava sve metaboličke procese koji čovjek može preživjeti na ono što je.
Kad se tijelo navikne konzumirati 500 kalorija dnevno, bilo „extra” 100 kalorija će ići u masti, i kao rezultat - povrat 100% pao kilograma.
Prije nego eksperimentiranje s različitim dijetama, a time i sa svojim tijelom, to je najbolje konzultirati sa stručnjacima ili zdravstvene provider. Postoji mnogo kontraindikacija za takve naizgled benignih dijeta kao mono-prehrani. Vodite brigu o sebi i svom zdravlju!
Također ćete biti zainteresirani da znaju da je kako izgubiti težinu brzo za krvnoj grupi
