Do večeri otečene i bolne noge? Vi - kuhar, frizer, konobar ili prodaje i cijeli dan stoji na nogama? To je vrijeme da se brine o zdravlju stopala za ublažavanje nelagode
Nekoliko korisnih pravila će spasiti noge od umora:
1. Cipele prije svega treba podržati luk stopala. U patike i krokodili noge neće umoriti mnogo manje nego visoke pete.
Ako odaberete sve iste cipele, udobne peta visine 2-3 cm.
2. Gledajte svoje držanje. Proširite ramena, zategnite mišiće vrata i trbuha za 30-40 sekundi. To pomaže držati leđa ravno, ramena ravna, a trbuh - nacrtana.
3. Najvažniji dijetetski dodataka u prehrani bi trebao biti vitamine B i C.
Stalni rad: kako pomoći noge / istockphoto.com
4. Obratite pozornost na jogu, ova dugogodišnja praksa u slučaju bolova i oteklina na noge je vrlo korisna.
5. Umjereno sunčanje smanjuju rizik od gihta i umor nogu, a sa njima i natrag.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: grčevi ili bol peta: oko neke bolesti pokazuju bol
