Detox je modna riječ pod kojom većina ljudi podrazumijeva nešto poput kratke, stroge dijete. Ali u stvarnosti je sve drugačije.
Međutim, liječnici savjetuju da budu oprezni: detoks se ne provodi uz pomoć čajeva za "čišćenje" (oni samo daju laksativni ili diuretički učinak), a također ne znači da ćete jesti samo jedno i to isti proizvod.
Zapravo, detoks nije potreban za mršavljenje, već za zacjeljivanje određenih organa. Pomaže u uklanjanju nekih štetnih tvari iz tijela, što je važno za one koji se cijelo vrijeme ne pridržavaju zdravog načina života.
Detoksikaciju morate izvršiti ne više od jednom u tri mjeseca, a ako osjetite očite simptome da je vrijeme za to: to je stalni umor, letargija, propadanje kože i kose. Ali prije nego što napravite detoksikaciju, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom, posebno ako imate bilo kakva zdravstvena stanja, uključujući i kronična.
Detoksikacija kože
Koža odražava sve naše loše navike i prehrambene pogreške. Da biste ga očistili, vratili mu prirodnu boju, suzili pore, trebate ne samo kozmetiku, već i radikalnu reviziju prehrane.
Da biste uklonili toksine, vaša bi prehrana trebala sadržavati vlakna, poput kupusa, korjenastog povrća, voća i bobičastog voća.Da biste se dodatno "očistili", možete se osloniti na salatu od svježeg ribanog kupusa, mrkve i cikle, a jedan dan u tjednu jedite samo zdrave zelene smoothieje od povrća i začinskog bilja.
Detoksikacija jetre
Obično to znači poboljšanje rada bilijarnog trakta i odljeva žuči. Za to će biti korisna biljna hrana - pečeno povrće, orašasti plodovi, avokado, svježi špinat, šparoge, kao i proizvodi na bazi čička, mente i sladića.
Ali uzimanje oglašenih hepatoprotektora ne vrijedi - samo-lijek vam neće donijeti dobro. Treba ih propisati liječnik i to tek nakon postavljanja dijagnoze.Detoksikacija bubrega
Bubrezi pate od viška soli, proteina i dimljene hrane u prehrani. Očituje se oticanjem lica, udova, vrećica ispod očiju.
Sukladno tome, glavna detoksikacija bubrega je čista voda, minimalno dodane soli u hrani (okus svježim jelima možete poboljšati začinima). Također, neko vrijeme vrijedi meso, perad i ribu zamijeniti biljnim proteinima, povrćem i voćem, fermentiranim mliječnim proizvodima s malo masnoće.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje:
- Dijeta 80/20: kako izgubiti 6 kg u mjesec dana
- Kombinacije hrane koje pomažu u mršavljenju
- Što jesti kod dijabetesa: najzdravije mogućnosti
