Danas, biti ljut na cijeli svijet, do zuba sarkazma skeptični - samo naff. Međutim, činjenica da je netko nekad ljuti postoji apsolutno ništa brinuti. Truju život čovjeka stalna iritacija i nekontrolirani bijes. Da vidimo: kako bijes radi, kako se nositi i koji način to pomaže da se smanji količina negativnosti u svakodnevnom životu?
Svaki dan osoba „baca” sto i jedan način da se bijes. U većini slučajeva, u mogućnosti smo sebe kontrolirati, ali postoje slučajevi kada je osoba doslovno „kuhati”. Na primjer, svi kopilos i kopilos i posljednja slamka je taksist nije ostao gdje želite, glavu, zahtijevajući prekovremenih sati svaki, otkazani sastanci i tako dalje.
Dakle: ljutnja ne treba se bojati. I snimanje se u smrtnim grešnici koji ljuta - previše. Ovaj zaštitni mehanizam evolucije razrađeni stoljeća. On je cijelo vrijeme da služe čovjeku, njegovu učinkovitu obranu od agresije svijeta. To ljutnja nam pomaže da brane svoje „granice” - dobili osloboditi od stranca s vlastitom teritoriju, za pobjedu mjesto voditelja, kako bi vozač nemaran da idu tamo gdje bi trebao biti, a glavni - osigurati zaslužena odmor.
Međutim, navedeni problemi nisu opasne za život. Oni su samo pokušava da odvoji od određenog udjela udobnosti. Stoga je potrebno na odgovarajući način i bez prolijevanja krvi odgovoriti na trenutnu nepovoljnu situaciju. Inače izgubiti dragocjenu energiju i pojavit će se snažan osjećaj ratu za opstanak. I to ne isplati.
Kako se bijes?
Dakle, kada osoba pokriva iritacija, mišići napeti gore po cijelom tijelu, a mozak počinje aktivno proizvodnju kateholamina (kemijske / tvar prognostički proizvodnju adrenalina). Osim toga, povećanje AD i ubrzava rad srca, disanje postaje brzo, s prekidima. Krv brzo juri do mozga i ekstremiteta, kako bi se mogli misliti brzo trčanje i borbe. Pozornost ista osoba je u potpunosti usmjerena na objekt njegovog bijesa. Sve - ti si ljuta! Čitaj - spreman za borbu!
Kako se nositi s ljutnjom?
Što učiniti ako ste već ljuti? sljedeći niz aktivnosti:
1. Sjesti. Kao proliferacija bilo sukoba, a sve počinju na noge. U mirnom vožnju unatrag - sjedni!
2. Počnite disati što dublje moguće. Borba ispunjen pluća kisikom neudoban. Želja da se bori s duboko disanje brzo nestaje.
3. Doprijeti! Da, da! To opušta mišiće, te ih iz stanja borbene spremnosti. Nije ni čudo da je yoga, čiji objekti su izgrađeni samo na potezu zvanom „prevencija ljutnje.”
Uspio sam da se smiri? To je dobro. Možete premjestiti na konstruktivnom dijalogu sa svojim „neprijatelja”.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
