Godine 1929, dva znanstvenika dobio je „Nobelovu nagradu” za otkriće vitalnih mikronutrijenata - vitamina (što u prijevodu s latinskog - na „životvorni”). U ovom trenutku, mi znamo 13 različitih vitamina. Ono zauzima položaj ključa vitamina C. To je neophodno za formiranje dobrog zdravlja. Ali to nije tako jednostavno. Tu je downside. Uz pozitivne učinke na tijelo, vitamina C i može uzrokovati štetu.
Prednosti vitamina C
vitamina C Ona ulazi u ljudsko tijelo za vrijeme obroka vrijeme. Ona je pronađena u raznim jelima. Na primjer, u agrumi (naranče, mandarine), more krkavine, kupus, šipak, jabuke, krumpir. Također, tu je oblik lijeka u obliku askorbinske kiseline (askorbinka).
Što je korisno vitamina C za tijelo? Ona ima veliku količinu pozitivnih svojstava. Pogledajmo što je još:
- Sudjeluje u stvaranju kolagena koja je potrebna za elastičnost kože;
- Jača imunološki sustav i sprječava širenje infekcije;
- Poboljšava regeneraciju oštećenog tkiva;
- Interakciju s krvi, reguliraju svoje zgrušavanja;
- To pridonosi uklanjanju toksina iz tijela;
- Optimizira probavni trakt i metabolizam pogoduje apsorpciju željeza i vitamina B9;
- To stabilizira živčani sustav i povećava otpornost na stres.
Nedostatak vitamina C u tijelu može uzrokovati različite patologije kao što su lomljive kose i noktiju, suha koža, podložnost SARS i akutne respiratorne infekcije, umor, pereutomlyaemost, razdražljivost.
Hypovitaminosis C za dugo vremena (više od 4 mjeseca) izaziva razvoj skorbuta bolesti. Žile postaju krhki, osip i krvarenja desni, gubitak zuba do.
Kao što možete vidjeti, vitamina C samo treba čovjeka na zvuk zdravlje. No, višak u tijelu, je ispunjen s ozbiljnim problemima.
Šteta vitamina C
Veliki unos vitamina C i njegova zasićenost organizma izaziva razne bolesti. Po prvi put mogu osjećati tjeskobu, dispepsija, nesanica, alergijske reakcije.
Znanstvenici sa Sveučilišta u Pennsylvaniji provodi laboratorijsku studiju u kojoj je utvrdio da ovaj vitamin može biti katalizator za mutacija u DNA. Rezultati su prezentirani javnosti u jednom od najutjecajnijih američki «Znanost» znanstvenim časopisima.
Druga skupina znanstvenika iz američke Nacionalne akademije znanosti, ispituje učinke oversupply vitamina C na kardiovaskularni sustav. Ultrazvukom uređaji skeniranja krvnih žila je izvedena na dobrovoljcima (ventilatori askorbinske kiseline).
Opaženo sužavanje stijenki karotidnih arterija. Oni su jedan od vodećih dobavljača kisikom krvi u mozak. Takvi ljudi automatski su na rizik od moždanog udara i srčanog udara.
Brzina dnevna vitamina C prema Svjetske zdravstvene organizacije (WHO)
Usprkos tako opasnih bolesti uzrokovanih prekomjernom zasićenja vitamina C, potrebno je za organizam. Trebamo sretnu sredinu koja će donijeti najveću korist za zdravlje i ne šteti.
Liječnici Svjetske zdravstvene organizacije procjenjuje optimalnu dnevnu stopu priznanju vitamina C u tijelo.
- za odrasle je 61 - 71 mg
- za bebe: 35 - 45 mg
- za dojenčad: 41 - 51 mg
- za djecu do 15 godina: 51 - 61 mg
Na primjer, prosječno narančasta (200 C) može sadržavati dnevnu stopu vitamina C (70 mg).
Također, prema WHO liječnicima postoji maksimalno podnošljivom dnevni unos vitamin C, koja je jednaka 7,5 mg po 1 kg tjelesne težine. Takve doze davane u bolesnika s različitim bolestima uzrokovanih nedostatkom vitamina (nedostatak vitamina).
rezultirati
Znanstvenici su stalno obavljanje različitih studija i eksperimenata, i tko zna što nova otkrića moći će saznati u skoroj budućnosti. Na kraju, svaka osoba je jedinstvena. Moram da se osjećaju svoje tijelo. Tada onaj koji je štetan za drugi mogu imati koristi. Stoga, nemojte početi bolesti i praćenja stanja.
mjesto „Sviđa mi se”👍 i pretplatiti na kanal. Vaša podrška će donijeti ugodne osjećaje autor.
Pročitajte više na portalu "Moj medicina 24".
Naši članci koji će biti od interesa za vas:
- „Smijeh produžuje trajanje?” Izbor viceva o liječnicima - Dio 1
- 10 netočna nagađanja o muškoj moći pobijati znanstvenika
- Kako ostati mlad?
